当前位置:

京东健康

3个养生误区,很多人都中招了

3个养生误区,很多人都中招了

人到了一定的年纪,都会面临着共同的考验,那就是各种疾病以及衰老,这些也代表着我们离死亡越来越近。所以每当这个时候,中老年朋友就开始寻求各种“偏方”,想延年益寿,纷纷加入了养生大军。

  


但是,养生听起来好像很简单,却是有着很多“门道”的,要是听信了一些谣言,走入了养生的误区,可能养着养着身体却越来越差。你有这样的困惑吗?不如一起来找一找原因。

 

3个养生误区,很多人都中招了,你或许常做

 

误区1:认为高强度运动对身体更好

 

相信很多朋友都在网上看过这样一个视频,很多中老年朋友把自己“吊挂”在单杠上旋转,视频里看起来都让人惊心动魄,他们却乐在其中。其实很多中老年人都走入了一个误区,误以为强度越大、越难实施的动作对健康越有利,所以我们经常在小区里看到很多中老年人“练轻功”。

  
其实,这些动作对上了年纪的人十分危险,万一出了事,后悔也来不及。所以劝大家根据自己的年纪和体力选择适合自己的运动,像高强度的锻炼方式还是趁早放弃,以免造成骨折或者肌肉损伤。

 

 

误区2:认为不碰油和盐就能预防高血压高血脂

 

其实很多老年人平时不太关注科学的养生方式,反而更相信一些“歪门邪道”。听别人说不吃油盐就能降低血脂和血压,自己就立马不吃,这种理念是否有根据他们并不关心。所以我们经常会看到老人因为听信谣言而进医院的新闻。

  
其实,油和盐是人体所需的营养物质,如果一味地限制甚至不摄入,很容易导致营养不良,影响身体健康。人体摄入正常标准的油和盐,不仅能满足机体运转需求的营养,对健康也有好处,并不会影响血压和血脂。

 

误区3:认为多吃保健品就能长寿

 

不知道从什么时候开始,保健品走进了千家万户,人们对保健品的接纳程度也越来越高。但是保健品真的有用吗?这也许应该打个问号。很多老年人出门一趟,就带回了一堆保健品,花了钱或许还要遭罪。

  
市面上各种各样的保健品,是否获得了安全认证老人也无法分辨,只能听销售人员百般吹捧,受到蛊惑。其实,胡乱服用药物对身体的危害很大,不仅会让肝脏身处险境,负担加重,还会损害健康,长寿更加无法保证。

 

虽然这些误区听起来似乎一眼就能看出真假,但是对于老年人来说,第一,文化程度不高,对很多事情都难以做出判断,第二,老人年纪越大,越恐惧死亡,对于长寿有很大的执念,任何有可能延长寿命的东西,他们都愿意尝试。

 

所以,老人做出以上的判断,走进了养生的误区,一点也不奇怪,并且可以理解。每个人都有老的时候,到了同样的年纪,难保我们不会听信“谣言”。

  
但是,不论我们现在处于什么年龄段,对待养生的态度还是要尽量科学,其实养生重在养成良好的生活习惯,而不是一味地去追求“长生不老药”,坚持营养均衡、全面的饮食习惯,规律作息,加上适当的运动和积极的心态,相信大家都能越活越年轻!

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 特拉唑嗪的副作用有哪些?

特拉唑嗪是一种常用的治疗前列腺增生和高血压的药物。然而,像所有药物一样,它也可能引起一些副作用。根据临床试验和市场反馈,特拉唑嗪的副作用包括体虚无力、心悸、恶心、外周水肿、眩晕、嗜睡、鼻充血、鼻炎和视觉模糊、弱视等常见不良反应。更为罕见的副作用还包括背痛、头痛、心动过速、体位性低血压、晕厥、水肿、体重增加、肢端疼痛、性欲降低、抑郁、神经质、感觉异常、呼吸困难、鼻窦炎、阳萎等。值得注意的是,使用特拉唑嗪可能会导致血小板减少症和阴茎异常勃起,甚至在极少数情况下引起心房纤维性颤动。因此,在使用特拉唑嗪时,必须严格遵守医生的建议,并密切关注任何不良反应的出现。 一位名叫约翰的患者在使用特拉唑嗪后开始出现头痛和体位性低血压的症状。他的医生建议他停止使用该药物,并转而使用其他治疗方案。约翰的案例强调了在使用任何药物时都需要谨慎,并且在出现任何不良反应时应立即寻求医生的帮助。 特拉唑嗪的副作用可能由多种因素引起,包括个体差异、药物相互作用和剂量等。例如,某些人可能对特拉唑嗪中的某些成分过敏,导致过敏反应。另外,特拉唑嗪可能会与其他药物相互作用,增加副作用的风险。因此,在使用特拉唑嗪之前,患者应告知医生他们正在使用的所有药物,以便医生可以评估潜在的风险。 如果您正在考虑使用特拉唑嗪,或者已经开始使用该药物,以下是一些建议来帮助您管理可能出现的副作用:首先,始终按照医生的指示使用药物。其次,如果您出现任何不良反应,立即停止使用药物并联系医生。最后,定期进行体检和实验室检查,以便及早发现任何潜在的问题。

健康驿站

245 人阅读
查看详情

文章 使用盐酸尼卡地平片时需要注意哪些事项?

使用盐酸尼卡地平片时,患者需要特别小心。对于肝、肾功能障碍、低血压、青光眼、孕妇、哺乳期妇女和儿童等特殊人群,应谨慎使用该药物,甚至可能需要从低剂量开始治疗或避免使用。例如,肝功能不全的患者应该从20mg每次、每天两次的低剂量开始治疗。 在一位65岁的老年患者的案例中,他因高血压而被医生开具了盐酸尼卡地平片。然而,由于他同时患有充血性心力衰竭,医生在开药时特别强调了要小心使用,并且密切监测他的血压和心率。幸运的是,通过合理的用药和定期的健康检查,这位老年患者的病情得到了良好的控制。 此外,盐酸尼卡地平片的最大降压作用通常在服药后1-2小时达到峰值,故建议在此时间段内测量血压。同时,为了确保降压效果,应在服药后8小时(即血药谷浓度时)再次测量血压。医生还会关注患者的反应,特别是那些在降压后出现心率加快的患者。 如果患者同时使用β受体阻滞剂,应避免突然停用该药物,而应逐渐减少剂量。同样,在停用盐酸尼卡地平片时,也需要逐渐减少剂量,并密切观察病情变化。对于孕妇和哺乳期妇女,使用盐酸尼卡地平片可能存在一定的风险,应在权衡利弊后谨慎使用。对于儿童和老年人,使用该药物的安全性和有效性仍需进一步研究和确认。

康复之路

242 人阅读
查看详情

文章 盐酸塞利洛尔的使用可能带来哪些负面影响?

盐酸塞利洛尔是一种β受体阻断剂,广泛用于治疗高血压、心绞痛和心律失常等疾病。然而,像所有药物一样,盐酸塞利洛尔的使用也可能伴随一些不良反应。首先,药物过敏是常见的副作用之一,可能会导致皮疹等症状。其次,盐酸塞利洛尔可能会影响循环系统,引起心悸、胸痛、面部潮红等不适。对于呼吸系统,它可能会引起流涕、鼻窭、咳嗽和呼吸中断等问题。精神神经系统也可能受到影响,出现眩晕、眼花、头痛、失眠甚至抑郁症状。消化系统方面,盐酸塞利洛尔可能会引起上腹部疼痛和恶心。眼部问题如泪液减少也可能发生。肝脏和肾脏功能可能会受到影响,导致GOT、GPT增高、蛋白尿、BUN和肌酸增高等反应。其他可能的副作用包括疲乏、关节痛、浮肿、白细胞减少和尿增高等。因此,在使用盐酸塞利洛尔时,应密切关注这些可能的副作用,并在出现任何不适时立即停止用药并寻求医生的建议。 例如,某位患者在使用盐酸塞利洛尔后出现了心悸和胸痛的症状。经过医生的检查和评估,确定这些症状与药物的使用有关。医生建议患者停止使用盐酸塞利洛尔,并转而使用其他适合的药物来控制高血压。这个案例表明,在使用盐酸塞利洛尔时,需要注意循环系统的副作用,并在出现任何不适时及时就医。 如果您正在考虑使用盐酸塞利洛尔,或者已经在使用该药物,了解这些可能的副作用非常重要。与您的医生讨论您的健康状况和用药史,以确定是否适合使用盐酸塞利洛尔。同时,遵循医生的指示,正确使用药物,并定期进行健康检查,以便及早发现并处理任何可能的副作用。

医疗故事汇

266 人阅读
查看详情

文章 血脂康片:中成药的作用和适应症是什么?

血脂康片是一种中成药,主要由红曲制成。它被广泛用于治疗高脂血症和由此引起的心脑血管疾病。其主要功效包括除湿祛痰、活血化瘀和健脾消食,特别适合脾虚痰瘀阻滞症患者,常见症状有气短、乏力、头晕、胸闷、腹胀和食欲不振等。 一个典型的案例是,王先生(化名)长期患有高脂血症,导致他经常感到头晕和乏力。经过医生的建议,他开始服用血脂康片,并在日常生活中注意饮食和锻炼。几个月后,王先生的血脂水平明显下降,症状也得到了显著改善。 血脂康片的有效成分红曲能够帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,减少心脑血管疾病的风险。同时,它还能改善微循环,增强心肌功能,预防心脑血管疾病的发生和发展。 然而,需要注意的是,血脂康片虽然是一种中成药,但仍然需要在医生的指导下使用。特别是对于孕妇、哺乳期妇女和儿童,使用前应咨询医生。同时,服用血脂康片也不能代替健康的生活方式,包括均衡饮食和适量运动。

AI医疗先锋

242 人阅读
查看详情

文章 使用痹通药酒时需要注意哪些事项?

在使用痹通药酒时,必须严格遵守医嘱和说明书中的指导。首先,服用后两小时内应避免摄入热饮食,以免影响药效或引起不适。同时,高血压、心脏病患者和孕妇应忌用此药酒,以免对健康造成潜在风险。 曾经有一位心脏病患者,在不了解痹通药酒的禁忌情况下使用,结果引发了严重的不良反应。这种情况强调了在使用任何药物前都必须咨询医生,并了解所有相关的注意事项和禁忌症。 痹通药酒主要用于缓解风湿关节炎等疾病引起的疼痛和不适。然而,正确的使用方法和注意事项对于确保安全和有效性至关重要。除了上述提到的禁忌症外,还应注意不要超量使用,避免与其他药物相互作用,尤其是那些可能影响心脏或血压的药物。 总之,使用痹通药酒时,需要密切关注自身的健康状况,并在必要时及时就医。同时,遵循医生的建议和药品说明书中的指导,正确使用药物,才能最大限度地发挥其治疗效果,同时最小化潜在的风险。

疾病解码者

274 人阅读
查看详情

文章 哪些情况下应禁止使用重组人促红素生成素注射液(CHO细胞)?

重组人促红素生成素注射液(CHO细胞)是一种用于治疗贫血的药物,但并非所有患者都适合使用。对于未控制的重度高血压患者,使用此药物可能会加重高血压的症状,甚至引发严重的并发症。因此,在开始使用此药物之前,必须确保高血压得到有效控制。 此外,对本品及其他哺乳动物细胞衍生物过敏者,以及对人血清白蛋白过敏者,也应禁止使用重组人促红素生成素注射液(CHO细胞)。如果患者有过敏史,应告知医生,并进行皮肤试验或其他相关检查,以确定是否可以安全使用此药物。 合并感染者也应避免使用重组人促红素生成素注射液(CHO细胞),直到感染得到有效控制。因为在感染状态下,患者的免疫系统可能会受到影响,使用此药物可能会加重感染或引发其他不良反应。因此,在开始使用此药物之前,应确保感染已经被控制或治愈。

医疗趋势观察站

275 人阅读
查看详情

文章 如何正确使用菊明降压片?

菊明降压片是一种常用的中成药,用于治疗高血压。正确的用法是口服,每次10片,一天2次。这种药物通过扩张血管、降低心脏负担等多种机制来降低血压。 在使用菊明降压片时,需要注意以下几点。首先,必须按照医生的建议和处方来服用,不能自行调整剂量或停止用药。其次,服用时应注意与其他药物的相互作用,避免不良反应。最后,定期检查血压和身体状况,及时调整治疗方案。 除了药物治疗外,高血压患者还需要注意日常生活中的保健。例如,保持健康的饮食习惯,减少盐分和脂肪的摄入;进行适量的体育锻炼,增强心肺功能;保持良好的心态,避免过度紧张和压力。这些措施可以有效地辅助药物治疗,帮助患者更好地控制血压。 总之,正确使用菊明降压片并结合健康的生活方式,可以有效地管理高血压,减少心脑血管疾病的风险。请务必在医生的指导下进行治疗和生活调整,以确保最佳的治疗效果和健康状态。

健康驿站

263 人阅读
查看详情

文章 山楂降压袋泡茶的作用是什么?

山楂降压袋泡茶是一种中成药,主要由山楂、夏枯草、菊花、小蓟、泽泻(盐制)、决明子(炒)等多种中草药组成。这种茶具有平肝清热、祛瘀的功效,常用于治疗肝阳上亢、瘀血阻络所致的头痛、眩晕、耳鸣等症状。同时,它也适用于早期轻型高血压及高血脂症患者,尤其是那些出现上述症候者。 一位名叫李先生的高血压患者,经常感到头晕和耳鸣,影响了他的日常生活。医生建议他尝试山楂降压袋泡茶,经过一段时间的服用,李先生的症状明显改善,血压也得到了控制。这个案例说明了山楂降压袋泡茶在实际应用中的有效性。 山楂降压袋泡茶之所以能够起到降压作用,主要是因为其中的成分具有多种生物活性。例如,山楂含有丰富的黄酮类化合物和有机酸,能够扩张血管,降低血压;夏枯草和菊花则有清热解毒的作用,能够改善血液循环;小蓟和泽泻可以利尿消肿,减轻心脏负担;决明子则有降血脂的功效。这些成分的协同作用,使得山楂降压袋泡茶成为了一种安全、有效的降压茶饮。 然而,需要注意的是,山楂降压袋泡茶并非万能的。对于严重的高血压患者,仍需要在医生的指导下进行药物治疗。同时,长期大量饮用也可能引起一些副作用,如胃肠不适等。因此,在使用山楂降压袋泡茶时,应遵循医嘱,并注意个人的身体反应。 总的来说,山楂降压袋泡茶是一种值得推荐的天然降压茶饮。它不仅可以帮助控制血压,还可以改善相关的症状,提高生活质量。但是,任何药物或保健品的使用都需要谨慎,不能盲目追求效果而忽视自身的健康状况。只有在医生的指导下,合理使用山楂降压袋泡茶,才能真正发挥其功效,达到预期的治疗效果。

医疗之窗

273 人阅读
查看详情

文章 肼屈嗪的正确用法是什么?

肼屈嗪是一种用于治疗高血压的药物。根据药物说明书和医生的建议,成人常用量为每次10mg,每日4次,饭后服用。2-4天后,可以增加到每次25mg,每日4次,共一周;第二周后再增加到每次50mg,每日4次。最大剂量不超过每日300mg。对于儿童,口服剂量应按体重750mg/kg或按体表面积25mg/m²计算,每日2-4次,1-4周内逐渐增加至最大量,7.5mg/kg或每日300mg。 例如,一个65岁的高血压患者,体重70kg,医生可能会建议他从每次10mg开始,逐渐增加到每次50mg,每日4次。然而,这种用法需要在医生的指导下进行,以避免不良反应和药物相互作用。 肼屈嗪的正确用法是非常重要的。首先,它可以帮助控制血压,减少心血管疾病的风险。其次,遵循医生的建议和药物说明书的指示可以最大限度地减少副作用的发生。最后,定期监测血压和药物效果是确保治疗成功的关键。 在使用肼屈嗪的过程中,可能会出现一些副作用,如头痛、恶心、心悸等。如果出现严重的不良反应,应立即停止用药并寻求医疗帮助。同时,肼屈嗪也可能与其他药物相互作用,因此在使用任何新药物之前,应告知医生你正在服用肼屈嗪。 总之,肼屈嗪是一种有效的高血压治疗药物,但必须在医生的指导下正确使用。遵循医生的建议,定期监测血压和药物效果,并注意可能的副作用和药物相互作用,可以确保安全有效地控制高血压。

医疗趋势观察站

258 人阅读
查看详情

文章 红菊补肾片适用于哪些症状?

红菊补肾片主要适用于阴虚痰热型神经衰弱和高血脂症的辅助治疗。这种中药配方旨在调节体内的阴阳平衡,缓解由此引起的神经衰弱症状,如头晕、失眠、健忘等。同时,它也可以帮助降低血脂水平,预防和改善相关的健康问题。 在临床实践中,我们曾经遇到过一位30岁的女性患者,她因长期的工作压力和不良生活习惯导致神经衰弱和高血脂症。经过一段时间的红菊补肾片治疗,她的症状得到了显著改善,血脂水平也回归正常范围。这一案例充分证明了红菊补肾片在治疗阴虚痰热型神经衰弱和高血脂症方面的有效性。 然而,需要注意的是,红菊补肾片并非万能药物。它只适用于特定的病理类型和症状。因此,在使用前,务必咨询专业医师,确保正确使用和避免不必要的风险。 此外,除了药物治疗外,日常生活中的健康管理也非常重要。保持良好的作息习惯、均衡的饮食结构和适量的运动可以帮助预防和改善神经衰弱和高血脂症的症状,增强整体的身体健康。

全球医疗视野

260 人阅读
查看详情
相关问诊

患者最近检查出血脂偏高,担心是否需要用药并询问用药的注意事项和生活方式调整建议。

就诊科室:心血管内科

总交流次数:12

医生建议:针对高脂血症,我们建议进行药物治疗,并在用药期间避免饮酒,特别是刚开始用药时。同时,通过合理的饮食、适量的运动和保持良好的生活习惯来控制血脂。请遵循医生的指导,定期复查血脂水平,及时调整治疗方案。

曲毅

副主任医师

大连市第四人民医院

查看详情

患者最近总是感到疲劳和头晕,去医院检查发现血脂偏高,想了解如何控制血脂和改善生活方式。

就诊科室:中医内科

总交流次数:13

医生建议:根据您的症状和检查结果,高脂血症的诊断已经确定。治疗方面,建议您服用可定等他汀类药物来降低血脂。同时,生活方式的改变也非常重要。请注意保持清淡饮食,多吃水果、蔬菜和全谷类食品,减少红肉和加工食品的摄入。另外,增加运动量,进行适当的有氧运动和力量训练,每天至少30分钟。这些改变将有助于改善您的血脂水平,降低心血管疾病的风险。

张思燮

副主任医师

黄石有色医院

查看详情

患者因头晕、乏力就医,诊断为高血脂症,希望了解治疗方法和生活方式调整建议。

就诊科室:心血管内科

总交流次数:16

医生建议:根据患者的病情和体重,建议使用立普妥进行药物治疗,连续服用5天,并定期监测肝功能和肌肉酶水平。同时,强调了生活方式的重要性,包括保持健康的饮食习惯、增加体育锻炼、控制体重、避免吸烟和过量饮酒等。这些措施可以帮助患者更好地管理高血脂症,降低心血管疾病的风险。

李进波

主治医师

孝昌县第一人民医院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
推荐医生
健康小工具
×