餐桌上多添3道家常菜,或能延缓衰老
对于大部分女性而言,衰老是一件特别让人纠结的事,一方面,她们知道每个人都会经历这个过程,时间对每个人都是公平的,但另一方面,她们也确实不舍得和青春告别,没有勇气面对逐渐老去的容颜。
爱美本来就是女人的天性,而衰老则“夺走”了女性最为看重的部分,皮肤逐渐开始下垂,脸上皱纹慢慢增加,实在让人忍不住埋怨时光残忍。但是,既然这个过程是不可避免的,我们就别再继续抱怨,用更积极的心态迎接衰老,或许能有意想不到的收获。
两个好习惯,是很多女性保持年轻态的“秘诀”
心态乐观、积极
其实在面对衰老的时候,大部分人在一开始都没有做好准备,可能是突然有一天,看到镜子里的自己变得苍老了,也可能是突然有一天,头发的白发变多了。也许是皱纹,也许是色斑,也许是腰酸背痛,这些信号一遍遍地“提醒”着我们,衰老已经来临。
但如果大家没有调整好心态的话,就很容易导致心情低落,加快衰老速度。众所周知,一个人的情绪状态对健康是有影响的,对衰老速度也一样,当我们拥有一个积极、乐观的心态时,良好的情绪会起到调节内分泌的作用,经常开怀大笑,也能锻炼心肺功能,增强抵抗力,预防疾病。
饮食清淡,远离烟酒
很多美食都有一个共性,那就是重口味,人的味蕾“偏爱”那些重油、重盐、重糖的食物,所以我们经常用糕点、甜品、辣椒、咸菜、红烧肉、炸鸡等食物,来满足自己的食欲。但是,这种充满了各种调味品的食物,其实没有多少营养价值,反而会加重身体的代谢负担和消化负担。
越是清淡的食物,越能“润物细无声”,帮我们调理肠胃,带来丰富的营养。可能这类食物看起来很普通,但若因此就否定其价值的话,那就太片面了。经常吃清淡的食物,能减轻身体的负担,减少体内的垃圾和毒素。
抽烟和饮酒已经不再是男性的“专属”爱好,但你知道吗?女性饮酒其实更伤身,因为酒精和尼古丁会直接伤害人体脏器,影响皮肤状态,所以我们经常看到那些爱抽烟喝酒的女性,皮肤往往都比较粗糙。若想美丽不减分,这两个习惯趁早改。
餐桌上多添3道家常菜,或能帮助女性延缓衰老
豆腐
大豆制品向来是养颜的“好帮手”,丰富的蛋白质能增强女性的免疫力,预防疾病,让女性看起来更健康,脸色更红润。而豆制品中的植物雌激素则有保养卵巢、调节内分泌的作用,维生素、矿物质、钙质等也容易被人体吸收利用,经常食用,对女性有诸多好处。
海带汤
很多朋友都喜欢喝浓汤,如排骨汤、肉汤、鸡汤等,其实这类汤的营养价值并不高,反而胆固醇含量极高,容易引起血管堵塞或粥动脉硬化。而海带汤则比较清淡,海带中的钙质也比较丰富,能降低女性患骨质疏松的几率。
青菜
挑食是人的天性,每个人都有自己偏爱的食物,但不能因为偏爱就光吃这些食物,人体需要各种各样的营养物质,而这些营养成分来自于不同的食材。蔬菜的价值一直都被大家所忽略,女性平时常吃,能预防便秘,排出肠道内的垃圾和毒素,减少面部色斑。
总结:食物的价值不仅在于填饱肚子,不同的食物也有不同的作用,对于女性而言,适当食用对延缓衰老有益的食物,能缓解对衰老的焦虑。
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