腰间盘突出一年多了，最近感觉好多了，但还有点隐隐作痛，能不能做些锻炼？-石家庄市腰椎间盘突出推荐专家

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是那位和蔼的医生。我告诉他，我的腰间盘突出已经一年多了，最近感觉好多了，但还有点隐隐作痛，不知道能不能做些锻炼。

医生微笑着听我讲述，他的眼神里充满了理解和同情。我注意到，他的桌上摆满了各种医学资料，仿佛在无声地诉说着他对医学的热爱和执着。

‘做过什么治疗吗？’医生问。

‘去年2月份开始的，治疗一年多了。’我回答。

‘目前有什么症状？’医生接着问。

‘现在感觉好得差不多了，一些特别的症状都好的差不多了，现在剩下用力挺腰时感觉突出那块有点隐隐的有点压迫的痛感，跟早上刚起床右脚有一点拉扯（走动一下就没有了），腰不能太湾下，’我详细地描述着我的症状。

‘可以做做腰背肌功能锻炼，增强腰部力量。’医生建议。

听到这里，我心中涌起一股暖流。我问他：‘不知道这样算好到什么程度了？’

‘听你的描述基本好了。’医生肯定地说。

‘腰突应该就是只能好到这种程度了是吗？’我追问。

‘没有症状就算好了。’医生回答。

‘坐久站久后，扭腰，突出那节都很响，’我继续描述我的症状。

‘没事的，避免久坐久站。’医生安慰我。

‘还有这段时间治疗，我几乎没什么锻炼，都是没啥事就在家躺，现在感觉身体很虚弱，很怕风，经常容易感冒之类的，’我抱怨道。

‘那应该不会的，适当锻炼吧。’医生鼓励我。

‘我应该做那些运动呢，可以跑步吗？’我好奇地问。

‘可以的，注意先别做剧烈运动，多做做腰背肌功能锻炼，增强腰部力量。’医生回答。

‘这段时间是给我这种感觉，广东的天气，31度天，我都尽量穿一件短袖，跟一条衬衫，’我描述着我的生活。

‘可以跑步？’我再次确认。

‘可以慢跑。’医生回答。

‘还适合那些锻炼呢？’我继续问。

‘游泳。’医生回答。

‘羽毛球可以吗？’我笑着问。

‘不建议剧烈运动。’医生严肃地说。

‘好的。’我点头答应。

离开医院的时候，我心中充满了希望。我知道，只要我按照医生的建议去做，我的腰间盘突出一定会好起来的。

‘想问问大家有没有出现这样的情况啊？’我心中默默想着。

‘幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。’我对自己说。

‘大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’我心中感慨。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我对自己说。