年轻人每天需要多少锌硒？-黄山市硒缺乏推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我今年刚满十八，正值青春年华，却因为肾虚的问题，让我倍感焦虑。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我吞了吞口水，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖：“医生，我想咨询一下，人体每天需要摄入多少毫克的锌硒最为合适，对于十八岁左右的年轻人？”

李医生沉思片刻，然后回答：“15㎎锌，50微克的硒，就差不多了。”

我松了一口气，但紧接着又问：“请问，日常饮食方面需要如何搭配才能保证营养均衡？”

李医生耐心地解释：“荤素搭配，金字塔结构，这样营养才会均衡。”

我又问：“如果食物摄入不足，锌硒宝有用吗？”

李医生说：“可以研究一下，锌硒宝可以适当补充，如果饮食不均衡，多维片和锌硒宝都可以。”

听到这里，我心中的石头终于落地了。我感激地说：“好的，谢谢！”

李医生微笑着说：“不客气，晚安。”

挂断电话后，我躺在床上，心里想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！