晚餐用代餐奶昔加水果坚持会瘦多少斤？-岳阳市肥胖症推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我感到一丝安心。

“你好。”我简单地回应。

“需要配合运动的哦。”医生的话让我有些意外，但我还是点了点头。

“我近段时间没有运动，练瑜伽。”我如实相告。

“每周运动三次以上，每次一小时以上，需要出点汗那种。”医生的建议让我有些犹豫，但我还是决定尝试。

“好的，谢谢老师。”我礼貌地回应。

“不客气的。”医生的声音里带着一丝温暖。

“想瘦点动起来会好些。”我自嘲地笑了笑。

“目前体重是标准体重。”我回答道。

“那需要运动配合补充蛋白质。”医生的建议让我有些疑惑。

“嗯，每天除了食补加了一支双蛋白粉。”我解释道。

“请问有什么好的建议吗，谢谢。”我诚恳地问道。

“运动一定要坚持的。”医生的话让我感到一丝压力。

“好的，增加代谢嘛，我咨询好了，谢谢。”我有些无奈地回应。

“不客气的。”医生的声音里带着一丝轻松。

那天晚上，我躺在床上，翻来覆去地想着医生的建议。我想起了自己曾经的减肥经历，那些痛苦的日子仿佛就在昨天。我决定，这次一定要坚持下去。

我开始每天坚持运动，每次运动后，我都会喝一杯代餐奶昔，再吃一些水果。我告诉自己，这是为了健康，为了更好的自己。

时间一天天过去，我的体重开始慢慢下降。我看着体重秤上的数字，心里充满了喜悦。我知道，这是坚持的结果。

我想，这就是生活的真谛吧。只要我们坚持，就一定能够实现自己的目标。

想问问大家，你们有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？