备孕时如何正确补充锌和硒？-硒缺乏推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

“您好，请问您有什么需要咨询的问题？”

我犹豫了一下，然后鼓起勇气问道：“这个补硒和补锌的用法用量。”

医生沉默了一会儿，然后说：“稍等。”

我紧张地等待着，心里像是有只小鹿在蹦跶。过了一会儿，医生回复了：“建议每天一次，一次一粒，餐后用。”

“男性备孕建议平时多运动，少久坐、劳累、熬夜、抽烟、喝酒，改变不良生活习惯。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要改变自己的生活习惯。

“多大的量？？”我又问。

“30mg。”

“30mg你说的是锌还是硒？”

“您买的哪一种？”

“建安。”

“进口的那种。”

“刚发的那个链接是50mg的。”

“刚发的那个链接是30mg的。”

“锌。”

“健安喜。”

“我看到还有50mg的，不知道哪个好。”

“一般一天补30mg左右也可以。”

“其他通过饮食补充。”

“硒呢？”

“海产类 贝类都富含锌。”

“可以根据饮食情况补充。”

“肉蛋奶蔬菜水果每天正常摄入。”

“硒。”

“饮食正常的话，可以适当用50mg左右。”

“30mg锌，50mg硒呗。”

“也可以。”

“好的。”

“一般不是必须要补，主要还是饮食和生活习惯，多运动。”

“嗯，因为质量不是太好，备孕的时候就补点。”

“各项指标都偏低。”

“可以适当补的，饮食和生活习惯也注意点。”

“医生说女生吃点dhea。”

“叶酸 dhea都可以补充一些。”

挂断电话后，我长舒了一口气。虽然过程有些曲折，但我终于明白了如何正确补充锌和硒。

我开始调整饮食，多吃一些富含锌和硒的食物。同时，我也开始改变自己的生活习惯，尽量多运动，少熬夜。

几个月后，我的身体状况明显好转。我知道，这是我在京东互联网医院咨询医生的结果。

我想，如果大家也有类似的问题，不妨也试试京东互联网医院。毕竟，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！