53岁女士手抖、熬夜掉头发，可能缺啥维生素？-通州区维生素D缺乏性手足搐搦症推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我，一个53岁的普通女性，正坐在沙发上，手里拿着一把掉落的头发，心里充满了疑惑和焦虑。

我的手，尤其是手掌，总是不由自主地颤抖。拿东西、抱孩子，甚至是简单的拿筷子吃饭，都会抖得厉害。而且，熬夜之后，我的头发掉得更加严重了。这让我感到非常不安，我开始怀疑自己是不是得了什么病。

我决定上网寻求帮助，在京东互联网医院上咨询了一位营养师。她耐心地听我描述了我的症状，然后告诉我，熬夜可能导致脱发，手抖可能与肌肉力量差有关，也可能是缺乏维生素B族或者钙。

听到这里，我心中的一块大石头似乎落下了。原来，这些症状并不是什么严重的疾病，只是身体在向我发出警告，告诉我需要补充一些营养素。

营养师建议我补充钙和镁，并注重日常锻炼。她还推荐我服用女士复合维生素和钙片。我按照她的建议去药店买了药，每天按时服用。

渐渐地，我发现我的手抖有所减轻，头发也不再像以前那样掉得厉害。我开始尝试做一些简单的锻炼，比如瑜伽、散步等。这些小小的改变，让我感到非常开心。

然而，我也意识到，健康并不是一蹴而就的。它需要我们每天都去关注，每天都去呵护。我开始更加注意自己的饮食，尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果。我还学会了放松自己，不再为了琐事而焦虑。

现在，我已经可以自信地面对生活中的种种挑战。我知道，只要我保持健康的生活习惯，我的身体就会更加健康，我的生活也会更加美好。

我想，这就是生活的真谛吧。我们每个人都是自己健康的主人，只要我们用心去呵护，就一定能够拥有一个健康、快乐的生活。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？