我总是睡不着，会不会是缺乏维生素？-失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。心里想着，是不是最近工作压力大，缺乏维生素了？于是，我打开了京东互联网医院的APP，想咨询一下医生。

屏幕那头，京东医生的头像亮了起来，他温和地问我：“你好，哪里不舒服？主要有什么症状？做过什么相关检查？是否到医院确诊为什么疾病，这种症状持续了多久？”

我简单地说：“睡不者。”医生又问：“入睡困难多长时间了？”我回答：“一直以来都是这样啊。”

医生说：“偶尔的入睡困难是正常的，但长期的入睡困难一般与个人心态、生活方式、家庭环境、社会环境、工作环境等综合因素有关。”

我听着，心里有些沉重。医生接着说：“建议减轻压力，保持乐观，不要紧张焦虑，改善不良生活方式，不要熬夜，规律生活，睡前不宜吃刺激性食品，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐。”

我默默地点头，心里想着，这些我都懂，但就是做不到。

我又问：“有什么不运动能减肥的？”医生回答：“没有焦虑。”我又问：“就是主要入睡困难。”医生说：“容易睡不着。”我又说：“熬夜上火。”医生问：“感觉皮肤炎症很大？”我回答：“是。”

医生说：“有什么办法可以改善一下？”我回答：“不要熬夜。”医生说：“多运动。”我说：“不要吃辛辣刺激性食物。”医生说：“多吃蔬菜水果。”

我听着，心里有些无奈。医生最后说：“早点休息，必要的时候可以吃点褪黑素。”

我看着屏幕，心里五味杂陈。我知道，我需要改变，但我不知道从何开始。

我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！