30岁习惯性便秘怎么办？医生给出详细调理方案-通州区便秘推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在狭小的客厅里，我坐在沙发上，眉头紧锁，心里满是焦虑。我已经30岁了，便秘成了我生活里挥之不去的噩梦。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”电话那头传来医生温和的声音，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我尽量让自己的声音听起来平静。

“多大岁数？”医生问。

“30。”我回答。

“习惯性便秘？”医生的声音里带着一丝惊讶。

“是的。”我苦笑着。

“我给你建议吧。”医生的声音里透着一丝坚定。

“番泻叶是急性腹痛便秘会比较好用，平时不建议经常喝。”医生的话让我心头一紧，我知道番泻叶虽然能快速通便，但长期使用对身体有害。

“便秘调理：益生菌+粗粮杂粮蔬菜水果，同时多喝温开水就可以解决啦。”医生的话让我眼前一亮，我开始期待这个方案能给我带来希望。

“益生菌选择菌种类型和活菌数量越多越好，冲服水温不超过38度合适。每天1-2次，饭后服用，冲服水温不超过38°合适。”医生详细地解释了益生菌的使用方法。

“粗粮杂粮蔬菜水果，富含膳食纤维，这是益生菌食物，它可以发酵繁殖，吸水膨胀，促进肠道蠕动，加快排便。常见有生燕麦片煮粥，杂粮粥，红薯，绿豆海带粥，凉拌海带黑木耳，银耳罗汉果汤，白萝卜汁，冬瓜汁，绿叶蔬菜等都可以。”医生的话让我对饮食有了新的认识。

“如果有便秘很严重，在第一个阶段（前面半个月）可以搭配清肠片一起调理，后面大便规律了，就可以停用。”医生的建议让我对治疗有了信心。

“好好看，跟着做，问题不大。”医生的话让我感到一丝安慰。

“健康指导，这两个搭配调理，标本兼治。”医生的话让我对治疗有了更深的理解。

“没有，别的药物推荐了吗？”我忍不住问。

“我建议不要随便用药，依赖性很严重。”医生的话让我意识到，治疗便秘不能急于求成。

“我给你建议调理，慢慢恢复肠道正常菌群功能。”医生的话让我对治疗有了新的期待。

“嗯，知道了。”我回答。

“我的意思是益生菌，通便的有没有便宜点的？”我又问。

“健康指导，这个也可以。”医生回答。

“嗯。”我回答。

挂断电话后，我坐在沙发上，心里满是感慨。便秘虽然让我痛苦，但医生的建议让我看到了希望。我开始按照医生的建议调理身体，每天按时服用益生菌，多吃粗粮杂粮蔬菜水果，多喝水。

经过一段时间的调理，我的便秘情况有了明显的改善。我开始享受那种排便顺畅的感觉，生活也变得更加美好。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我常常在心里想。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我忍不住想分享我的经历。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我由衷地希望我的经历能给大家带来帮助。