经常熬夜锻炼却没精神，医生建议：改变生活习惯胜过吃药-梧州市慢性疲劳综合征推荐专家

夜深了，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，屏幕那头是那位和蔼的医生。我姓李，一个普通的上班族，每天熬夜加班，周末还要去健身房挥汗如雨，可最近，我发现自己怎么也提不起精神。

“你好，医生。”我尽量让自己的声音听起来不那么疲惫，“我已经这样很久了，尽管我经常锻炼，但就是没精神。”

医生那边沉默了一会儿，然后说：“有多久了？”

我叹了口气：“大概有半年了吧。夜里没办法，有夜班，不定时起来大概一两个小时，感觉整个人都要散架了。”

医生又问：“那你有没有考虑过改变生活习惯？”

我摇摇头：“夜里没办法，有夜班，不定时起来大概一两个小时，感觉整个人都要散架了。”

医生似乎理解了我的困境，他让我拍了一张舌头照片给他看。

“身边有人吃肾宝片，我就想问问，吃这个怎么样？”我小心翼翼地问。

医生看了看照片，然后说：“不用吃这个，你并不肾虚。”

我松了一口气：“哦哦，那就好。”

医生接着说：“是药三分毒，你的问题首先要从生活习惯上改变。”

我沉默了一会儿，心里五味杂陈。我知道，他说的没错，但改变生活习惯谈何容易？

“医生，我真的不知道该怎么办了。”我忍不住向医生倾诉。

医生安慰我说：“别担心，我会给你一些建议。首先，尽量保证充足的睡眠，晚上尽量不熬夜。其次，饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。最后，适当锻炼，但不要过度。”

我听着医生的建议，心里渐渐有了底。我知道，这需要时间，但我愿意尝试。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”医生最后说。

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要改变自己，为了健康，为了家人。

故事到这里，我想问问大家，你们有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？