我睡觉老是醒来怎么办？-郑州市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。翻来覆去，仿佛床板都快要被我掀翻了。我是个对睡眠质量要求极高的人，可现在，连最基本的需求都成了奢望。

我试着回想，是不是最近工作压力大了，或者是最近吃的太油腻了。但这些都解释不了我为什么会频繁醒来，醒来后却又难以再次入睡。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院。医生**的咨询界面简洁明了，我很快就填写了病情描述。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“您好，感谢您的信任!!!”医生的回复让我感到温暖，仿佛他就在我身边。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务！”医生的语气中充满了热情，让我对治疗充满了期待。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的问题让我感到一丝紧张，但我还是鼓起勇气，将我的困扰告诉了他。

“你好，睡觉质量不好，容易醒，再次入睡困难。”我尽量简洁地描述了我的症状。

医生耐心地询问了我一些问题，然后给出了建议：“1.保持良好的心态；2.适当吃一些改善睡眠的食物，比如牛奶，红枣，避免和浓茶，抽烟；3.口服维生素b和e；4.如果不行的话，可以总一些中成药，如枣仁安神颗粒；5.如果仍旧不能改善，建议到精神专科开一些改善睡眠的药物。”

医生的回答让我感到一丝希望，我开始尝试他的建议。

我调整了作息时间，尽量保持良好的心态，还按照医生的建议吃了些改善睡眠的食物和药物。渐渐地，我发现我的睡眠质量确实有所改善，虽然偶尔还是会醒来，但再次入睡的时间明显缩短了。

我想，这不仅仅是因为药物的作用，更多的是因为我对生活的态度发生了改变。我开始更加珍惜每一个夜晚，珍惜每一个能够安静入睡的时光。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。