哺乳期妈妈的营养补充：益生菌和钙的重要性-通州区骨质疏松推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“您好，我是公共营养师，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好。”我尽量让自己的声音听起来平静。

医生的眼神里充满了关切，她问：“哺乳期妈妈，您最近感觉怎么样？”我叹了口气，说：“其实我也说不清楚，就是感觉身体有点虚，有时候腰酸背痛的。”

医生认真地记录着我的症状，然后说：“您现在七个多月了，这是正常的生理现象。您有没有不良反应？”我摇了摇头。

“那您现在可以每天服用益生菌，作为日常的补充。没有不良反应的话，可以一直吃。”医生的话让我松了一口气。

“要吃多久呢？”我小心翼翼地问。

“建议症状改善后再服用半个月到1个月，让有益菌在肠道定殖。”医生回答得非常详细。

“如果不过敏可以吃这个吗？”我又问。

“可以的。”医生肯定地回答。

在医生的指导下，我开始服用益生菌。每天早晚各一次，我严格按照医嘱进行。

渐渐地，我感觉身体好了很多，腰酸背痛的症状也减轻了。但是，我仍然担心钙的摄入不足。

“哺乳期每天1000毫克的钙需要量，钙摄入不足与骨质疏松和骨折发生风险高有关，建议您保证每天500毫升的奶类制品。”医生的话让我意识到钙的重要性。

我开始每天早上喝一杯牛奶，晚上再喝一杯酸奶，尽量保证钙的摄入。

经过一段时间的调理，我感觉自己的身体和精神状态都好了很多。我开始更加关注自己的健康，也更加珍惜哺乳期这段特殊的日子。

“关心宝宝的同时也要关爱自己呀。”医生的话让我深受触动。

现在，我已经顺利地度过了哺乳期，我的宝宝也健康成长。每当我想起那段日子，我都会感慨万分。感谢京东互联网医院，感谢那位温柔而专业的医生，是她让我明白了健康的重要性，也让我学会了如何关爱自己。

想问问大家，有没有出现过和我类似的情况呢？如果有的话，你们又是如何应对的呢？