手淫时间短，硬度不强，如何改善？-成都市早泄推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。我是个年轻的上班族，但最近，我的生活被一种难以言说的焦虑笼罩着。

“手淫时间短，硬度不强，如何改善？”这是我心中的疑问，也是我向京东互联网医院咨询的问题。

医生的声音从手机那头传来，温和而专业。他问我有没有规律的性生活，我摇了摇头，心里有些尴尬。我承认，我有过手淫的习惯，但自从改掉后，我发现自己出现了这些问题。

医生告诉我，早泄和手淫时间短多半是长期手淫造成的，戒除后会慢慢恢复。他建议我多锻炼身体，多吃壮阳的食物，戒烟戒酒，避免熬夜。这些话，我听过很多次，但真正去做，却很难。

我坚持锻炼，每天跑步四公里，但效果并不明显。我开始怀疑，自己是不是真的有什么问题。医生告诉我，没有性生活不能诊断勃起功能障碍和早泄，这两疾病的前提都是在规律性生活时诊断的。

我有些失望，但医生的话也让我明白，我需要做的是完善检查。他告诉我，需要查泌尿系彩超，阴茎血管彩超，血糖血脂，性激素水平，阴茎敏感试验等。

我去了医院，做了检查。结果出来后，医生告诉我，我的问题并不是想象中的那么严重，只需要继续锻炼，注意饮食，一年左右应该会有改善。

我听了医生的话，开始调整自己的生活方式。我戒掉了烟酒，开始规律饮食，每天坚持锻炼。虽然过程很辛苦，但我没有放弃。

一年后，我再次去医院检查。医生告诉我，我的情况已经明显改善，手淫时间变长了，硬度也更强了。我笑了，那一刻，我觉得自己像获得了新生。

我想，这就是生活的真谛吧。有时候，我们需要的，只是一点点的坚持和勇气。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。