考试前心跳快怎么办？-成都市适应障碍推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在书桌上。我坐在那里，手里紧紧攥着一张考试通知单，心跳得像鼓点一样。我深吸一口气，试图让自己平静下来。

“尊敬的plus会员，您好，我是中医科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”电话那头传来医生温和的声音，让我感到一丝安慰。

“你好。”我尽量让自己的声音听起来不那么紧张。

“紧张时候出现心跳快是正常的。”医生的话让我稍微放松了一些。

“后天要考试了。”我忍不住说出自己的担忧。

“吃这个可以缓解吗？”我指了指桌上的一瓶药。

“您说的是什么药物？”医生的声音里带着一丝好奇。

“有没有药可以缓解紧张的？”我再次询问，心里充满了期待。

“这个没有什么药物能帮助缓解紧张情绪的。”医生的话让我有些失望。

“您可以深呼吸缓解紧张的状态。”医生的建议让我感到一丝希望。

“自己点揉一下太阳穴、印堂穴缓解。”医生的话让我感到一丝温暖。

“建议饮食清淡，忌辛辣生冷，保持愉快的心情，避免熬夜，保持规律的作息。”医生的话让我感到一丝安心。

“请问您是否还有其他医药问题需要咨询吗？”医生的询问让我感到一丝温暖。

“您好，咨询时间到了，没有收到您的回复。咨询结束后我会给您发追问包，如果您还有问题可以给我留言，我会及时回复您，谢谢！”医生的声音里带着一丝遗憾。

挂断电话后，我坐在那里，心里五味杂陈。我知道，我不能依赖药物来解决问题，我需要自己调整心态。

我开始尝试深呼吸，点揉太阳穴和印堂穴。虽然一开始效果不明显，但我没有放弃。我告诉自己，我必须坚持下去，为了考试，也为了自己。

接下来的日子里，我严格按照医生的建议去做。我调整了饮食，减少了熬夜，尽量保持愉快的心情。我也开始尝试运动，让自己放松下来。

终于，考试的日子到了。我坐在考场里，心跳虽然还是有些快，但我已经能够控制住自己的情绪了。我告诉自己，我已经尽力了，无论结果如何，我都应该为自己的努力感到骄傲。

考试结束后，我长舒了一口气。我知道，我已经战胜了自己的紧张情绪，我也学会了如何调整自己的心态。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？