糖尿病治疗:如何控制餐后血糖
作为糖尿病患者,不仅要查空腹血糖也要查餐后血糖。只有餐前和餐后血糖都处于正常或接近正常水平,才算是真正满意的血糖控制,才能有效减少和延缓糖尿病慢性并发症的发生与发展。在此提醒广大糖尿病患者,千万不要忽视餐后血糖的监测与控制。
在现实生活中,有的患者以餐前血糖(空腹血糖)增高为主,而另外一些糖尿病患者则以餐后 2 小时血糖(餐后血糖)增高为主。那么,餐前血糖和餐后血糖哪个对心血管并发症影响更大呢?随着对空腹血糖和餐后血糖的深入研究,人们逐步认识到:餐后血糖较之空腹血糖与心血管疾病有着更强的相关性。因此,除了要重视降低空腹血糖以外,更要关注餐后血糖水平。问题来了,如何控制餐后高血糖?
调整饮食
- 少吃多餐控制进食量,每餐吃七八分饱即可(一般情况下不超过 2 两)
- 稀饭、米粥的“升糖指数”较高,可显著升高餐后血糖,所以糖尿病患者尽量不吃或少吃稀饭
- 为减轻餐间饥饿感,主食尽量选择膳食纤维含量较高的粗粮或全麦食品,采取“少吃多餐,均衡膳食”
饭后适当运动
饭后适当运动可以辅助降低餐后高血糖。一般建议在餐后半小时开始运动,应选择有氧运动形式(如慢跑、快步走等),运动强度不宜过大,时间掌握在 30~45 分钟。注意:不要做剧烈的无氧运动,后者可刺激交感神经兴奋,反而会升高血糖。
选择正确的药物控制
选择正确的药物控制非常关键。主要用于降低餐后高血糖的药物有:α-糖苷酶抑制剂、格列奈类、速效或短效胰岛素制剂。需要提醒的是:药物用法也很重要,可以咨询内分泌科专科门诊指导用药。
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