体重超标，生活习惯不佳，如何改善亚健康状态？-巴彦淖尔市脾虚肥胖推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一份体检报告，心情却像这阳光一样明媚不起来。

“医生，您说我体重超标，生活习惯不佳，这是怎么回事？”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像被什么东西狠狠地扎了一下。

医生是个中年女性，眼神温和，她仔细地看了我的报告，然后说：“您平时运动量多吗？”

我摇了摇头：“很少，我工作忙，每天都是坐在电脑前。”

“那您最近有没有测量过血糖、血脂、血压？”医生接着问。

我苦笑着说：“我很少关注这些，可能是因为工作太忙了吧。”

医生沉默了一会儿，然后说：“从您的测评结果看，体重指数偏高，标准体重应该控制在67公斤左右。”

我愣住了，没想到自己的体重已经到了这个程度。

医生接着说：“这种情况考虑和生活行为方式有关系，比如运动量小，平时饮食不节制。”

我低下了头，心里充满了自责。

“生活行为方式引起的亚健康状态完全可以通过生活行为方式改善而获得健康。”医生的话让我看到了希望。

“给您提供如下建议，”医生开始给我列出了一系列的建议：

“首先需要增加运动量，尤其是有氧运动，比如慢跑、散步、游泳等。”

“其次建议您饮食清淡，少吃荤腥油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮杂粮。”

“从中医角度考虑，您的这种体质应该属于脾虚湿盛的情况，可以配合口服中成药物调理。”

我听着医生的建议，心里充满了感激。

“用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌、注意事项，如无禁忌可使用为您开具的药品，如在用药过程中出现不适，请及时上线咨询或去医院就诊。”医生的话让我感到一丝安心。

“可以直接点击下单配送到家，具体用法用量使用方法可点击链接查看。”医生的话让我感到方便和快捷。

在京东互联网医院咨询的经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？希望大家都能重视自己的健康，珍惜每一天。