老是做梦，怎么办？-成都市失眠推荐专家

夜深了，我躺在床上，却怎么也睡不着。不是不想睡，而是闭上眼，那些乱七八糟的梦就一股脑地涌了上来。我数着时间，从十一点到凌晨，梦里的我像是在走马灯一样，一会儿是小时候的玩伴，一会儿是工作中的同事，一会儿又是遥远的亲人。这样的日子，已经持续了好多年。

我尝试过很多方法，比如喝牛奶、听轻音乐，甚至数羊，可都无济于事。有时候，我甚至怀疑自己是不是得了什么病。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

医生很耐心，他问我睡眠不好有多久了，我说已经一年多了。他又问我是不是经常做梦，我说是的，几乎每晚都做。医生又问了我的饮食、大小便和精神状态，最后还让我拍了张舌头的照片。

医生告诉我，我的失眠可能跟不当饮食、压力、心理情绪、药物或者慢性疾病等有关系。他建议我饮食清淡，适当运动，注意情绪调节，尽量在11点前入睡。他还告诉我，如果我想服用药物，建议我完善问诊。

虽然医生的建议听起来很简单，但我却觉得心里有了底。我开始按照医生的建议去做，饮食上尽量清淡，每天晚上都会去散步，还会在睡前听听轻音乐。慢慢地，我发现我的睡眠质量确实有所改善，梦也变得不那么频繁了。

现在，我已经很久没有做过那些乱七八糟的梦了。我知道，这并不是一蹴而就的，而是我坚持下来的结果。我想，只要我们用心去对待生活，用心去对待自己的身体，就一定能够战胜病痛，拥有健康的生活。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？