增肌粉和肌酸的区别？什么时候喝效果好？-重度蛋白质-热能营养不良推荐专家

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他看起来三十多岁，戴着一副眼镜，眼神温和而坚定。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而富有磁性，让我感到一丝安心。

“您好，感谢您的信任！”我回应道，心里却有些忐忑。我是一名健身爱好者，最近在增肌的过程中遇到了一些问题。

“这个是训练前喝还是训练后喝？”我迫不及待地问道，心里对增肌粉和肌酸的使用时机充满了疑问。

“训练前后吃都是可以的。”医生回答得很快，但我还是不死心，“那种效果好一点？”

医生沉思了一会儿，然后缓缓说道：“喝蛋白粉比较方便快捷，不像吃大鱼大肉那样有饱腹感，也比较容易吸收。但如果摄入的蛋白质充足，那再额外补充蛋白粉就没有意义。蛋白质摄入过多并不能更进一步提高免疫，还会造成肾脏的负担。如果是专业运动员或是有健美需求，需要长时间高强度训练的健身者，可以选择补充一些蛋白粉。”

我点了点头，心里对医生的专业性感到敬佩。我买的正是增肌粉，于是我又问：“增肌粉训练前喝好，还是训练后？”

“训练前后吃都是可以的。”医生再次回答。

“增肌粉和肌酸他俩有什么区别嘛？”我继续追问。

“都是高能的。”医生简洁地回答。

“他俩要不要一起喝？”我有些犹豫。

“不需要。差不多。”医生的话让我松了一口气。

对话结束后，我感到心情轻松了许多。医生的专业解答让我对增肌有了更深的理解，也让我对自己的健身计划有了更明确的规划。

走出京东互联网医院，阳光依旧明媚，但我却感到一种前所未有的轻松。我想，这就是专业医疗咨询的魅力吧。它不仅能解决实际问题，还能给人带来心灵上的慰藉。

想问问大家，有没有在健身过程中遇到类似的问题呢？或者，你们有没有什么好的建议和经验可以分享？