便秘怎么办？大便难拉、拉不出来？-郑州市便秘推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，七上八下的。便秘这事儿，说起来尴尬，可真难受得要命。我憋了20来分钟，肚子疼得像要裂开，可就是拉不出来。

医生是个和蔼的中年人，他问我：“大便难拉怎么办？”我叹了口气，说：“隔三差五吧。”他又问：“油腻的东西还好？”我点点头，“还行，就是蔬菜水果吃多了点，肚子就难受。”

医生开始给我分析，他告诉我便秘首先得饮食调理，多吃新鲜水果和蔬菜，粗纤维食物适量多些，比如芹菜、火龙果都是挺好的。然后是活动和饮水，日常饮水量2L以上，适当的慢走可以帮助排便。他还教我用右手空心掌顺时针按摩肚脐周围。

我听了，心里暗暗佩服，这医生真是既专业又细心。可我又问：“活动量不大怎么办？”他笑了笑，说：“健康指导，你可以试试瑜伽，对肠道蠕动有好处。”

我又问：“哪种益生菌好呢？”医生说：“健康指导，市面上有很多种，你可以根据自己的情况选择。”我点点头，心里却还是有点迷茫。

医生看我犹豫，又补充说：“益生菌一般要吃多久？这个因人而异，有的人可能几天就见效，有的人可能需要一段时间。”我听了，心里稍微踏实了些。

治疗过程中，我严格按照医生的建议去做，饮食上开始多吃粗纤维食物，每天至少喝两升水，还开始练习瑜伽。渐渐地，便秘的情况有所改善，那种如释重负的感觉真是难以言表。

现在回想起来，那段时间真是艰难，但也是成长。便秘虽然是个小问题，却让我深刻体会到了健康的重要性。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，不妨试试京东互联网医院，真的方便又专业。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！