一晚只能射一次，能改善吗？-梅州市早泄推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，心里满是焦虑。我今年才23岁，却已经感觉自己力不从心。每次性生活，我总是只能射一次，时间也就五到十分钟，这让我感到无比的自卑。

我鼓起勇气，决定去医院看看。在京东互联网医院，我预约了一位男科专家。医生是个中年人，看起来严肃认真。我向他详细描述了我的情况，他听完后，只是淡淡地说了句：“正常。”

我愣住了，正常？这让我更加困惑。医生见我表情疑惑，便说：“千万别瞎搞，不然以后你就死路一条。”我紧张地问：“那我该怎么办？”医生耐心地告诉我：“平时需要注意的：一，戒除手淫，二，不久坐憋尿，三，不要过多纵欲，建议一周二次。四，加强营养，五，禁烟酒，六，什么形式的锻炼都可以，七，不看情色图像，八，休息规律。”

我听着医生的叮嘱，心里五味杂陈。回到家后，我开始按照医生的建议去做。戒除手淫，规律作息，加强锻炼，这些我都做到了。但是，性生活的问题依然没有改善。

我又去找了那位医生，他看着我，说：“中国人大部分三到五分钟，你这样其实很正常。”我忍不住问：“那我晚上只能射一次能改善吗？”医生摇了摇头：“男性射精后阴茎是会疲软的，之后进入不应期，不应期内刺激很难勃起。男性不应期的长短随体质和年龄变化，不是所有男性都可以连续2次以上勃起的。”

我听了医生的话，心里多少有些释然。但是，我还是无法接受自己只能射一次的事实。我向医生倾诉了我的困扰，他说：“保命才重要，性生活时适当改善技巧，调整心态，正确认识可以改善你的性爱时间。 性爱时，有些技巧的东西需要注意；1.安逸，舒服，隐私的环境很重要。2.双方要有很好的沟通和互相的理解。3.性生活之前的相互爱抚和交流是很必要的。4.两人之间的感情很重要，有感情的性生活，同样的时间，效果却会提高很多。”

我听了医生的建议，开始尝试改变。我开始更加注重与伴侣的沟通，尝试不同的性爱姿势，也学会了在性爱过程中调整呼吸。慢慢地，我发现我的性生活有了改善，虽然我还是只能射一次，但是时间比以前长了一些，而且感觉也更好了。

现在，我已经不再为这个问题而烦恼。我知道，健康才是最重要的。我想，只要我保持良好的生活习惯，我的性生活一定会越来越和谐。同时，我也想告诉所有和我有同样困扰的人：不要灰心，勇敢面对，一切都会好起来的。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？