成人每天应该摄入多少锌？-锌缺乏症推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，屏幕那头，医生**的微笑透过文字传递过来，让我感到一丝安慰。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静，“医生，我想咨询一下，成人每天应该摄入多少锌？”

医生**的回答很快，“18岁以上男的15.0mg，女11.5mg，孕妇乳母16.5~21.5mg，50 岁以上11mg。”

我默默记下这些数字，心里却泛起一阵涟漪。我今年刚好50岁，最近总是感到疲惫不堪，连性生活都受到了影响。我犹豫了一下，还是鼓起勇气问出了心中的疑问，“医生，缺锌会影响性能力吗？”

医生**的回答让我心头一紧，“会的。”

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光，也看到了绝望的深渊。我迫不及待地问，“那我现在有什么症状吗？”

医生**耐心地询问了我的生活习惯、饮食习惯，然后告诉我，“根据您的描述，您可能存在轻微的锌缺乏症状。”

我如释重负，同时也感到一丝羞愧。我平时总是忙于工作，忽略了身体的信号。医生**的建议让我感到温暖，“您可以通过调整饮食来补充锌，比如多吃一些坚果、海鲜、瘦肉等。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要好好调理身体。医生**还告诉我，如果症状没有改善，可以尝试一些补锌的保健品。

我犹豫了一下，问，“哪个品牌的锌比较好？”

医生**稍作思考，然后说，“健康指导，您可以看一下这个。”

屏幕上出现了一份详细的健康指导，我仔细阅读，心中充满了感激。我知道，这不仅仅是一份指导，更是医生**对我健康的关心。

接下来的日子里，我按照医生**的建议调整了饮食，也开始注意休息。渐渐地，我感到身体有了变化，精力也恢复了。

那天，我再次打开京东互联网医院，向医生**表达了感谢，“医生，谢谢您的帮助，我现在感觉好多了。”

医生**微笑着回复，“很高兴能帮到您，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我看着屏幕上的文字，心中充满了感慨。在这个快节奏的时代，我们总是忙于工作，忽略了身体的信号。感谢京东互联网医院，让我在第一时间得到了专业的帮助。

我想问问大家，有没有出现过类似的困扰？又或者，你们有没有什么好的建议，可以帮助像我一样的人？