晚上总是辗转反侧睡不着，怎么办？-失眠症推荐专家

夜幕低垂，城市的喧嚣渐渐隐去，我躺在床上，却辗转反侧，难以入眠。这失眠的折磨已经持续了许久，我开始怀疑自己是不是得了什么病。

我决定在京东互联网医院寻求帮助。医生问了我几个问题，比如几点睡、睡几个小时、做过什么检查等等。我如实回答，两点多才勉强入睡，五个小时，但最近学习压力大，偶尔会失眠。

医生告诉我，有些人是因为自身的精神心理原因，比如情绪焦虑、抑郁、双相障碍，或者应激事件之后都活有可能的造成睡眠容易中断、早醒。我听着，心里不禁有些沉重。

医生建议我尝试自我调节，适当减少白天睡眠，保证晚上睡眠质量。如果自我调节效果不好，可以口服安神补脑液、百乐眠、复方酸枣仁胶囊、甜梦胶囊中的一种。如果这些效果不好，再考虑用曲唑酮。他还提到，失眠会导致植物神经紊乱，会出现胸闷憋气、心悸心慌、头痛头晕、视物模糊、失眠、情绪低落、思维迟缓等症状，可以考虑吃谷维素治疗控制症状，缓解问题。

我听着医生的讲解，心里既感激又焦虑。感激的是，我终于找到了失眠的原因和解决方法；焦虑的是，我担心这些药物会有副作用，而且不知道效果如何。

我决定试试医生的建议，开始调整作息，晚上尽量早点睡，白天减少午睡时间。同时，我也开始服用医生推荐的药物。刚开始的时候，效果并不明显，但我没有放弃，坚持了几天，我发现睡眠质量确实有所改善。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。以前，我总是觉得身体好得很，不需要特别注意。但现在，我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的失眠情况？你们都是怎么解决的？希望我们可以互相交流，共同战胜失眠的困扰。