我想减肥，医生给我提了哪些建议？-肥胖症推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在电脑前，看着自己臃肿的身躯，心里五味杂陈。身高一米八的我，体重却高达八十公斤，尤其是腹部和胸部的赘肉，让我感到无比的困扰。

我决定寻求医生的帮助，于是选择了京东互联网医院。一位全职医生接听了我的咨询，他温和的声音让我感到一丝安慰。

“日常饮食情况怎么样，油腻高脂肪食物摄入多吗？”医生问。

我叹了口气，“正常吃职工餐，有时候会出去吃饭，正常饮食。”

医生沉默了一会儿，然后说：“您目前身高体重BMI值是超重的。日常运动量怎么样？”

我摇了摇头，“因为工作性质，坐的比较多，走路也不算运动。”

医生的建议让我感到有些意外，“建议每周5~7天中等强度有氧运动，每天30-50分钟左右。先慢走到快走，再到慢跑，可以选择游泳、有氧健身操、球类、健身操运动等。”

我有些犹豫，“我……我能不能做到？”

医生鼓励我，“当然可以，先从简单的做起，慢慢来。”

他还告诉我，“饮食方面，需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。减少烹调中油、食盐的使用。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要试试。

医生还建议我，“如您久坐，建议加一个站立桌，日常工作中增加站立时间。”

我感到有些惊讶，“这也能减肥？”

医生笑着回答，“当然，站立可以增加身体消耗，对减肥很有帮助。”

我决定试试这个建议，于是买了一个站立桌，每天尽量多站立。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行饮食和运动。虽然过程很辛苦，但我没有放弃。

几个月后，我惊喜地发现自己真的瘦了，腹部和胸部的赘肉也明显减少了。

我感慨万分，感谢京东互联网医院，感谢那位医生，是他给了我信心和力量。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？