不够硬怎么办？医生建议节制、锻炼和改善技巧-梅州市男性性功能障碍推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“医生，我最近发现我的性功能好像出了点问题。”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像有一只小鹿在蹦跶。

“男性的性功能其实是一个非常复杂的过程，与许多因素有关，心情差、紧张、陌生的环境、睡眠时间晚、比较劳累、频繁的手淫、性生活、过渡等等都有明显的关系。”医生的话让我心里一紧，原来问题这么多。

“我感觉很短，中国人大部分三到五分钟。”我小声地说。

“多运动，加强锻炼。”医生的建议让我有些无奈，我知道自己平时工作忙，很少有时间锻炼。

“性生活时适当改善技巧，调整心态，正确认识可以改善你的性爱时间。性爱时，有些技巧的东西需要注意；1.安逸、舒服、隐私的环境很重要。2.双方要有很好的沟通和互相的理解。3.性生活之前的相互爱抚和交流是很必要的。4.两人之间的感情很重要，有感情的性生活，同样的时间，效果却会提高很多。”医生的话让我有些害羞，但也让我意识到，原来性爱也可以是一门艺术。

“以前很硬，现在怎么就软了呢？”我忍不住问。

“那就好好休息，节制。”医生的话让我有些失望，但我还是决定试试。

“平时需要注意的:一，戒除手淫，二，不久坐憋尿，三，不要过多纵欲，建议一周二次。四，加强营养，五，禁烟酒，六，什么形式的锻炼都可以，七，不看情色图像，八，休息规律。”医生的话让我觉得有些繁琐，但我还是决定一一尝试。

“怎么增加硬度和长度？”我忍不住问。

“节制，做到上面建议。”医生的话让我有些无奈，但我还是决定试试。

“靠药就是越来越差。”我忍不住抱怨。

“这个知道了，有药物来增加硬度和再生长加长吗？”我忍不住问。

“没有。”医生的话让我有些失望。

“网上卖的增粗增长的药是真的吗？”我忍不住问。

“当然不是啦。”医生的话让我有些失望，但我还是决定试试。

经过一段时间的努力，我发现自己的情况确实有所改善。我开始按时锻炼，注意饮食，戒掉了手淫，不再熬夜，性生活时也学会了调整心态和技巧。虽然过程有些艰难，但我还是坚持了下来。

现在，我已经可以自信地面对性生活了。我知道，这不仅仅是因为我的身体恢复了，更是因为我的心态改变了。我开始学会珍惜生活，珍惜身边的人，珍惜每一次性生活。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？