25岁女孩腰椎间盘轻度膨出，如何治疗和保养？-通州区腰椎间盘突出推荐专家

那天，我像往常一样，坐在电脑前敲打着键盘，突然一阵剧痛袭来，我几乎无法直起身子。我意识到，这不仅仅是普通的腰酸背痛，而是更深层次的疼痛。

我赶紧预约了京东互联网医院的骨科医生，医生名叫**。他详细询问了我的症状，我告诉他，脊椎右侧屁股上面一点疼，疼起来半个身体都没劲，还有腿疼，锁骨也疼。医生又问了我腿疼的具体位置，我描述了大腿后侧从屁股疼到膝盖窝那里。

医生告诉我，我的症状已经出现一个星期了，他开了药，并建议我多休息，每天做热敷，避免做能引起疼痛的动作。我问他，这种疼痛是物理性的，吃药能治好吗？医生说，膨出是突出里面较轻的描述，临床最常用的就是药物治疗，大部分患者可以得到缓解。

我还有点担心，这种症状会不会和我的月经不正常有关，我吃了14天的黄体酮。医生告诉我，腰椎间盘突出跟这个没有关系。我又问药物治疗能根除吗？医生说，突出出现以后，除了手术根除不了，突出不严重，积极治疗症状消失后不用太担心，注意保养就可以了。

医生还给了我一些保养建议，比如平时要注意腰部保暖，避免弯腰负重、避免久坐久站，体重大的话要减肥，活动多时佩戴护腰，症状缓解后可以进行腰背肌锻炼，比如燕子飞和五点支撑，平板支撑等，增加腰背部肌群力量，增加脊柱稳定性。

我看着医生发给我的保养建议，心里五味杂陈。我才25岁，这么年轻就出现了腰椎间盘突出，这让我感到很惊讶。医生告诉我，这个年龄出现腰椎间盘突出已经不是少数了，久坐，姿势不良，弯腰负重，腰椎退变等都可能导致这种情况。

我决定从现在开始，改变我的生活习惯，避免久坐，注意坐姿，加强腰背肌锻炼。我开始每天坚持做燕子飞和五点支撑，平板支撑等锻炼，同时注意饮食，少食辛辣刺激，不喝酒，保持营养均衡。

经过一段时间的治疗和保养，我的症状明显好转。我感到很庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？希望我们都能早日康复，过上健康的生活。