我血压有点高，怎么办？-高血压推荐专家

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我揉了揉惺忪的睡眼，拿起血压计，按下了测量键。

‘100，145’，血压计上的数字跳了出来，我的心猛地一沉。100是收缩压，145是舒张压，这已经超出了正常血压的范围。我愣住了，心里充满了不安。

我想到前天晚上，因为孩子哭闹，我一夜没睡好，第二天早晨起来，后脑勺还隐隐作痛。现在看来，这可能是血压升高的原因。

我赶紧拨通了京东互联网医院的电话，接通后，一位温柔的女声告诉我：“您好，我是颜医生，请问您有什么需要咨询的医学问题？”

我吞了吞口水，尽量平静地说：“颜大夫，我刚刚测了血压，收缩压100，舒张压145。”

颜医生耐心地询问了我的症状，得知我最近睡眠不好，后脑勺疼，她告诉我：“高血压多受高钠、高脂饮食、超重、肥胖、饮酒、精神紧张等因素影响。”

我沉默了一会儿，然后说：“颜大夫，我生孩子之前体重是120斤，血压不高，现在体重有170斤了。”

颜医生告诉我：“您的体重指数是31.2，属于肥胖。建议您减重，因为体重每下降5公斤，血压会下降2~3mmHg。”

我听了颜医生的建议，心里充满了希望。我决定好好休息，加强锻炼，控制饮食，争取早日把血压降下来。

在接下来的日子里，我严格按照颜医生的建议去做。我每天早上、下午4点和睡前都会测量血压，并记录下来。我发现，只要我坚持锻炼，控制饮食，血压就会慢慢下降。

现在，我的血压已经稳定在正常范围内了。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我们能够互相交流，共同战胜疾病。