如何正确计算排卵期？-成都市月经不调推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，怦怦直跳。我是个普通的上班族，但最近月经不规律，排卵期总是算不准，这让我既焦虑又困惑。

医生是个和蔼的中年女性，她耐心地听我讲述，不时地点头。我告诉她，我上个月21号来的例假，问她这个月大概几号排卵。

医生微笑着说，对于月经规律的女性，排卵期一般是下一次月经来潮前的14天。我听了这话，心里顿时松了一口气，原来排卵期是这么算的。

医生又问我，我的月经周期正常吗？我告诉她，我的周期是28-30天，经期一般一周左右。医生又问，月经持续多少天？我回答，彻底干净是5-7天，第四天到第六天都是淅淅沥沥的。

医生听后，说我的排卵期一般是在6号左右，排卵期有2-3天。我听了，心里顿时有了底，原来排卵期这么短，我得抓紧时间。

医生还告诉我，安全期是指月经周期的前的第1-7天以及周期的1-7天，这段时间为未排卵或卵子已死亡，相对安全。但是，安全期并不一定完全安全，因为排卵期受外界因素影响，可能会提前或推后。

医生的话让我意识到，避孕不能只靠安全期，还得做好防护措施。我感激地看着医生，心里暗暗下定决心，一定要好好调理身体。

医生还给我开了一些调理的建议，比如饮食清淡，戒烟戒酒，劳逸结合，注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡。

离开医院的时候，我心情格外舒畅。虽然排卵期的问题还没完全解决，但我相信，只要按照医生的建议去做，我的身体一定会好起来的。

想问问大家，有没有遇到过和我一样的情况呢？有没有什么好的调理方法可以分享呢？