换工作后无法融入，压力大影响生活-成都市焦虑抑郁状态推荐专家

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的脸上。我，一个曾经在北京百度工作的职场精英，现在却坐在杭州阿里的办公室里，心情如同这阳光，暖洋洋的，却总是感觉少了点什么。

一个月前，我毅然决然地跳槽到了这里，离开了那个我熟悉的环境，来到了一个全新的领域。然而，现实却给了我一个响亮的耳光。工作环境、人员、节奏，方方面面都让我感到不适应。每天一想到要上班，心里就堵得慌，甚至周末休息的时候，也会想到工作的事情，然后就不高兴了。

这种情况已经严重影响了我的生活，我不断地向伴侣反馈这些问题，结果却让她也跟着痛苦。我开始怀疑，自己这是不是得了什么心理疾病。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院预约了一位神经内科的主治医生。医生姓李，看起来温文尔雅，给人一种亲切感。我向他详细地描述了我的情况，他耐心地听我说，不时地点头，偶尔还会问一些问题。

李医生告诉我，我现在的症状主要和换工作后的压力、心情有关。每个人遇到这种大的工作环境改变，而且不是很适应的情况下，都会出现这种焦虑抑郁状态。他安慰我说，心情不好也是影响性生活的直接原因。他还问我睡眠情况，我告诉他，我晚上下班比较晚，然后会报复性地玩手机，不愿意睡觉，经常凌晨一点半才睡，早上六点多就醒了，然后就会想到要上班，强迫自己也睡不着。

李医生非常理解我的心情和状态，他告诉我，他作为神经科医生，首先建议我要放松心情，有信心自己能融入一个新的工作环境，改变目前这种状态。他鼓励我说，遇到低谷和迷茫的情况，就是努力继续往前走，也许前面就是柳暗花明。他说，因为不能后退。

李医生还告诉我，我可以口服一些药物调理，但是最主要的是我自己要调理。他还说，我这些不适可以口服一些药物调理，但是最主要的是我自己调理。他还说，现在还有一种心理状态：因为爱人目前在体制内，早八晚五比较轻松，自己羡慕的心态也有，希望也能找到那样的一种工作，也是逃避的心理在作祟，在牵扯自己。

李医生的话让我豁然开朗，我开始反思自己的心态。他告诉我，两个人所处的压力和工作状态不一样，互相理解起来就有些困难。他说，我跟她说我的压力，她就说大家都有压力，都不容易，没有退路，然后还希望我在生活中表现的跟我在百度时事业顺风顺水时候表现一样。

李医生的话让我感到很温暖，他告诉我，他也是体制内出来的，一开始来京东也不适应，所以理解我的心情。他说，我感觉经过努力都会适应的，毕竟我现在的企业也是不错的公司。他还建议我有事情多和家人商量，一起面对，家人也会支持我。

经过和李医生的交流，我感到自己轻松了许多。我开始尝试调整自己的心态，尽量让自己放松一些。虽然这个过程并不容易，但我相信，只要我坚持下去，一定能够适应新的工作环境。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？