我妈有高血压，我也有点高，怎么控制？-高血压病推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位全职医生，他看起来很专业，眼神里透着温和。

“高血压，日常生活有什么注意的么？”我小心翼翼地开口，声音里带着一丝紧张。

“特别是饮食。”我补充道。

医生微微点头，示意我继续。

“您是否已经明确诊断是高血压病了呢？”医生问。

“嗯，应该是吧。我母亲有高血压，我也有点高。”我回答。

“是否在服用降压的药物治疗呢？”医生追问。

“没有，我想知道怎么在不服用降压药的情况下，适量降低血压。”我有些急切。

医生沉默了一会儿，然后说：“请问您发现高血压有多久了？您血压最高可达到多少呢？”

我回答了医生的问题，血压数值让我自己都吃了一惊，连续两天高压123，低压88。

“您是否有不适的症状？”医生关切地问我。

“没有，就是感觉有点高。”我回答。

医生听后，微微皱了皱眉，说：“好的，首先您的血压的情况是不能诊断是高血压的。”

“高血压的诊断标准是：静息状态下非同日三次测量血压，收缩压≥140 和（或）舒张压≥90mmHg。”医生解释道。

我听后，心里有些失落，但也明白了。

“我比较胖。”我忍不住说。

“您的体重指数是25.2，属于超重的。”医生说，“建议您减重，因为体重每下降5公斤，血压会下降2~3mmHg。”

我点了点头，心里暗下决心。

“中药有没有能降低血压的呢？”我问道。

“中药是建议咨询中医科的，但是您的数值是不用服用药物的。”医生回答。

医生还告诉我，高血压多受高钠，高脂饮食，超重，肥胖，饮酒，精神紧张等因素影响。

“家中有高血压的患者饮食方面需要注意：限制钠盐的摄入，增加钾的摄入；减少脂肪和胆固醇的摄入；保证优质蛋白的摄入；要摄入富含钙、维生素和微量元素的食物；适当增加镁的摄入。除此之外，要做到戒烟限酒，放松心情，适当运动。”医生详细地告诉我。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！”医生最后说。

挂断电话的那一刻，我感到一种前所未有的轻松。虽然高血压不能完全治愈，但通过调整生活方式，我相信我可以控制住它。

想问问大家，有没有和我一样的情况呢？有没有什么好的建议呢？