经常熬夜导致失眠怎么办？-成都市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我坐在昏黄的台灯下，键盘敲击声在安静的房间内显得格外清晰。我女朋友小丽，她躺在床上，辗转反侧，眉头紧锁，显然又是一个不眠之夜。

小丽是个工作狂，经常熬夜加班，她的失眠问题已经持续了有一段时间。看着她痛苦的样子，我心里也不是滋味。于是，我决定寻求帮助。

我打开了京东互联网医院的网页，一个亲切的医生形象出现在屏幕上，他温和地问我：“请问目前需要什么帮助？”我简要地描述了小丽的情况。

医生很专业，他询问了小丽的作息规律、入睡时间以及日常饮食等细节。我如实回答，心里却有些忐忑，不知道医生会给出什么建议。

医生耐心地分析了小丽的情况，然后给出了建议：“建议患者规律生活作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动即可；布置好舒适的睡眠环境，安静，整洁，干净；太冷或太热的环境会影响入睡；睡前3小时不要进食，不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。”

医生的话让我和小丽都感到一丝希望。我们决定按照医生的建议去尝试。

日子一天天过去，小丽开始规律作息，每天晚上都会泡脚，睡前不再玩手机。我也尽量减少熬夜，陪她一起早睡。渐渐地，小丽的失眠问题得到了缓解，她的脸色也好了许多。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里，我们总是忙于工作，忽略了身体的信号。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便的话，就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的失眠问题呢？你们又是如何解决的？