半个月失眠，越来越严重，中午也睡不着了，怎么办？-滨州市失眠症推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。这是我失眠半个月后，第一次尝试在线咨询。

“医生，我失眠已经半个月了，中午也睡不着，怎么办？”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像有一只小兽在狂奔。

“这种情况多久了？”医生的声音从手机那头传来，听起来温和而专业。

“最近半月，倒也没什么烦心事，就是睡不着。以前是晚上睡不着，中午补觉，现在中午也是十来分钟就醒了，非常亢奋，不睡觉也不影响第二天精神。”我回答道，尽量详细地描述我的症状。

医生又问：“入睡困难吗？”

“困难，睡不着翻来覆去。”我叹了口气。

“自己调节过吗？或者用过药物吗？”医生继续问。

“用过一段时间褪黑素，还可以，效果不是太好但也有点用。”我回答。

医生建议：“可以尝试下睡前听下助眠音乐或者泡泡脚喝点温牛奶，营造一个好的睡眠环境。”

我听着医生的建议，心里却有些无奈。这些方法我都试过了，但效果并不理想。

“健康指导，还有什么可以做的吗？”我忍不住问。

“保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，如果情况没有改善，建议您去医院做进一步的检查。”医生耐心地回答。

挂断电话后，我坐在床边，看着窗外的天空，心里五味杂陈。失眠已经严重影响了我的生活，我渴望能够找到解决问题的方法。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在手机上发了一条朋友圈，希望能得到一些帮助和安慰。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”有朋友回复道。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”另一个朋友说。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我回复道。

我深吸一口气，决定从今天开始，改变自己的生活习惯，积极面对失眠的问题。我相信，只要我坚持下去，一定能够战胜失眠，找回健康的生活。