我想减肥，医生有什么建议？-通州区肥胖症推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣了只小兔子，七上八下的。医生，一个看起来温和的中年人，他问我：“你好，请问你身高体重多少呢？”我回答：“身高165，体重68公斤。”

医生接着问：“平时饮食怎么样？”我叹了口气，说：“早餐一般没有，中午晚餐吃得多，平时面食为主，喝酒多一点。”医生皱了皱眉，说：“想减肥要控制主食的量，不能喝酒。”

我点了点头，心里暗自下定决心。医生又问：“喝酒喝奶茶饮料吗？”我摇了摇头：“不喝奶茶，但饮料偶尔会喝。”医生说：“减肥饮食控制最重要，日常饮食建议：多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐8分饱，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。”

我听着，心里五味杂陈。医生见我沉默，又问：“吃减肥药会有效果吗？”我犹豫了一下，说：“我想试试。”医生说：“有一定帮助，但是饮食一定要控制。”

医生给我开了一种减肥药，说：“你可以吃这个，每餐餐后吃一粒，主要是防止食物中油脂摄入。”我看着药片，心里既期待又担忧。医生说：“所以主食跟甜食你要控制哈。”我点了点头，心里暗想，这减肥路，真是艰难。

医生又问：“对本身肥胖的有效果吗？”我好奇地问。医生说：“有呀，抑制脂肪吸收，能量摄入不足就会消耗自体脂肪来供能。”我听了，心里多少有些安慰。

最后，医生说：“健康指导，你可以吃这个。”说着，他从抽屉里拿出一小盒药，递给我，“每餐餐后吃一粒。”我接过药，心里充满了感激。医生说：“不客气。”

我走出医院，心里五味杂陈。我想，这减肥的路，我一定要坚持下去。我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？