为什么我总是睡不着？-日照市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，眼前却是一片混乱，像是被无数蚂蚁啃噬着，那种感觉，简直无法用言语来形容。

我尝试了各种方法，数羊、听轻音乐、喝牛奶，甚至尝试了医生建议的适量锻炼，但都无济于事。我甚至开始怀疑自己是不是得了什么病。

于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生在了解了我的情况后，告诉我，我可能患上了睡眠障碍。他说，这种障碍可能是由紧张、焦虑、思虑过多等因素引起的。

医生的话让我有些惊讶，因为我一直觉得自己是个心态平和的人。但当我听到他说，自慰过于频繁也可能影响睡眠时，我顿时感到一阵尴尬和羞愧。

我如实告诉医生，我确实有这个习惯。医生没有责怪我，反而安慰我说，只要调整好生活习惯，适当减少频率，我的睡眠状况应该会得到改善。

医生还建议我，睡前不要吃东西，最好能看看书，听听轻音乐，让自己安静下来。他还告诉我，适量的锻炼也能帮助改善睡眠。

我按照医生的建议去做了，但效果并不明显。我甚至开始怀疑自己是不是真的得了什么病。于是，我又去了京东互联网医院，这次我请求医生给我开具检验单。

医生告诉我，他这边还没开通处方权限，不能开处方。我有些失望，但也理解。医生又告诉我，自慰过于频繁确实会影响睡眠，但并不是所有的睡眠障碍都是因为这个原因。

我听了医生的话，心里多少有些安慰。我开始反思自己的生活习惯，尝试调整自己的心态。我告诉自己，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

经过一段时间的努力，我的睡眠状况终于有所改善。我明白了，健康是自己的，只有自己最清楚自己的身体。我希望我的经历能给大家带来一些启示，那就是，无论遇到什么困难，都要勇敢面对，积极寻求帮助。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？