我总是不想说话，精神状态也很差，是否有抑郁倾向？-福州市抑郁症推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

医生，一个温和的中年人，他的眼神里透着关切，问我：“什么情况？能具体说说吗？”

我叹了口气，声音低沉：“我不想多说话，精神状态不好，有时东想西想的，我是不是有忧郁症？”

医生递给我一张量表卡片，说：“先做个量表评估一下。”

我按照指示填写完毕，医生看着结果说：“根据这个量表的资料，你是有抑郁倾向。”

我紧张地问：“严不严重？”

医生又递给我一张量表卡片，说：“我看你有说睡眠存在问题，把这个量表也填一下。”

我再次填写完毕，医生说：“虽然你有抑郁倾向，但不至于严重。否则你就不会进行咨询。”

我松了一口气，但随即又问：“以往有其他疾病吗？最近是否有在服用什么药物？”

医生摇摇头：“间接导致情绪低落。”

他又问：“是否有酗酒？”

我回答：“不喝酒的。”

医生又问：“也没有服药？”

我点点头：“没有。”

医生建议：“建议平时多参加体育运动，多参加集体活动，多与他人交流，不要长时间一个人独处。容易胡思乱想。”

我沉默了，因为我确实喜欢一个人呆着。

医生接着说：“针对失眠需要摆正心态，不要恐惧失眠，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪。”

我默默地点头，心里却有些无奈。

医生最后说：“如果通过自我调节无法改善，建议就诊当地医院精神科或者心理科。如果有确诊抑郁，由医生对你进行心理辅导，必要时需要与药物干预。”

我问他：“可以开点药吗？”

医生摇摇头：“这种咨询订单不能开药。特别是在你根本没有明确诊断的时候。如果用错药，甚至可以加重你的病情。”

我默默地点头，心里有些失落。

最后，医生说：“祝身体健康，睡个好觉，工作顺利。”

我回答：“谢谢。”

医生说：“不客气。”

离开咨询室的时候，我回头望了望，心里默默地说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？