钙尔奇和善存银片能一起吃吗？会不会补多了？-通州区肾钙化推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我今年58岁，最近总是觉得腰酸背痛，听说补钙能缓解，可我又听说补钙多了不好，于是就有了那通电话。

电话那头，医生的声音温和又专业，他问我钙尔奇和善存银片能不能一起吃，我如实回答了。医生说，看成分含量，不建议过量补充就好了。

我听了这话，心里稍微踏实了些，但又担心钙的摄入量。医生又问了我年龄和平时喝奶的习惯，原来他是在评估我的整体钙需求。

我告诉他，我偶尔喝奶，不是每天都喝，也不喝奶。医生听后说，不喝奶的话，可以这么吃，如果喝奶，钙的摄入量就有些多了。

医生还告诉我，一般58岁的老年人每天600mg的钙就足够了，中老年补钙，每天1000-1200毫克左右，包括食物钙和补钙片。

挂断电话的那一刻，我如释重负。虽然只是简短的对话，但医生的专业和耐心让我感到温暖。我开始反思自己的生活习惯，是不是真的应该注意补钙了。

我开始调整饮食，多吃富含钙的食物，比如牛奶、豆腐、坚果等。我还坚持每天服用医生推荐的钙片，虽然有时候觉得有点苦，但我告诉自己，为了健康，这一切都是值得的。

日子一天天过去，我的腰酸背痛症状明显减轻了。我开始意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？或者，你们有没有什么好的补钙方法可以分享？