34岁女性如何防止钙质流失？-通州区钙代谢障碍推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，请问有什么可以帮您？”医生微笑着问我。

“我，我34岁了，最近总是担心钙质流失，怕以后会有什么不可逆的后果。”我小心翼翼地说，声音里带着一丝焦虑。

医生听后，微微点头，说：“健康指导，我明白了。建议您选择这款含有维生素D的钙片，可以帮助更好地吸收钙质。”

我看着医生递给我的钙片，心里有些疑惑：“请问您觉得我需要吃哪款适合？”

医生耐心地解释：“柠檬酸钙是个不错的选择，它比碳酸钙更温和，对胃的刺激性小，吸收率也高。”

我点了点头，心里暗自庆幸，至少找到了一个可以信赖的建议。

“请问您平时每天能喝多少牛奶？奶制品？”医生接着问。

我叹了口气：“我肠胃不好，比较瘦，不固定，一周有个三天左右每天250ml。”

医生听后，微微皱眉，说：“那这款一天几粒？什么时间段吃比吃好？”

我摇了摇头：“不太清楚，您能给我具体指导一下吗？”

医生微笑着说：“那建议您喝牛奶的那天补充一粒，不喝牛奶的话就补充两粒。饭后半小时到一小时之后再吃，两粒的话，一次一粒，一天两次，吸收会好一些。”

我听了医生的建议，心里有了底，但仍然有些不安：“请问还有什么可以帮我的吗？”

医生笑着回答：“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！如果对我的服务满意的话，请给个⭐五星⭐好评哦～祝您有个美好的一天！🌞🌞🌞”

我看着医生离开的背影，心里充满了感激。虽然只是一个简单的咨询，但我知道，这对我来说，意义非凡。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的建议，可以帮助我更好地调理身体？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！