我想减肥，医生说我不用吃减肥药？-吉林市肥胖推荐专家

那天，我拖着沉重的步伐走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。我163的身高，体重却高达131斤，医生说我稍微胖一点，可我总觉得我胖得离谱。

医生是个和蔼的中年人，他问我：“你好，你具体身高体重是多少？”我如实回答：“身高163，体重131。”医生微笑着说：“你标准体重58公斤，稍微胖一点。”我沮丧地回答：“很胖。”

“想减肥吗？”医生问。我毫不犹豫地回答：“想。”医生接着说：“健康减肥方法是合理饮食加上适量运动。”他详细地给我列举了各种健康饮食和运动方法，我听得津津有味。

“减肥最好不吃任何减肥产品，都有副作用。”医生严肃地说。我点了点头，表示同意。这时，我提到了自己皮肤干燥和便秘的问题，医生建议我吃点肠道益生菌，多喝白开水，多吃蔬菜水果和粗粮，适当活动。

我提到了一个减肥产品“奥力私它”，医生说：“最好不吃。”我疑惑地问：“这个减肥产品如何？”医生回答：“挺好的，但是你没有必要吃。”我有些失望，但还是问：“那个有减肥效果吗？”医生回答：“当然有效果的。”我心动了，决定买一点试试。

“谢谢你，医生。”我感激地说。医生微笑着说：“不用谢，健康最重要。”

回到家后，我开始按照医生的建议调整饮食和运动。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一份粗粮早餐，然后开始一天的忙碌。午餐和晚餐，我尽量选择清淡的食物，多吃蔬菜和水果。晚上，我会抽出时间进行适量的运动，如快走、慢跑等。

一个月过去了，我明显感觉到自己的体重有所下降，皮肤也变得有光泽。我欣喜若狂，觉得自己的努力没有白费。这时，我突然想起医生的话：“健康最重要。”我深深地体会到，只有健康，才是我们生活的基石。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况？如果有，你们又是如何应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些启示，让我们一起努力，追求健康的生活。