孕期体质评估：如何调整饮食和作息？-南京市脾虚证推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情如同窗外的天气一样复杂。我是一名孕妇，已经怀孕6个月了，但身体却像被无形的重担压着，喘不过气来。

医生，一个温柔的声音打断了我的思绪。她微笑着，眼神里充满了关切。我告诉她我的困扰，从气郁型体质到脾虚，再到甲减，每一个问题都像一块沉重的石头压在我的心头。

医生耐心地听我倾诉，她的声音像春风拂过，让我感到一丝安慰。她告诉我，饮食上要多食蘑菇、柑橘、洋葱、玫瑰花等，运动上要多做户外活动、团体活动，情志上要保持心情舒畅，学会发泄，起居上要早睡早起，居住宽敞明亮，衣着宽松。

然而，当我提到舌苔和胃口时，医生的表情变得严肃起来。她说我还有点脾虚，胃口不是特别好。我告诉她，我最近爬楼总感觉很累，喘不上气，胸口闷，呼吸不够强。医生惊讶地问我，是不是怀孕了？我点了点头。

医生告诉我，怀孕后身体负重会增加，建议我再做个心电图看看。她还问我建卡了没有，我告诉她建了。她让我把甲减的报告和心电图的结果发给她看看。

当我把报告发给医生后，她告诉我甲状腺控制的还可以，让我保持开心。我告诉她，我最近感觉胸口很闷，吃下去的食物总是卡在喉咙，不上不下。医生建议我怀孕6个月可以吸氧吗？她说，肚子增大，可能会影响胃，让我天亮去产检医院跟我的产检医生说胸闷。

医生还告诉我，孕妈妈增大的子宫会压迫直肠，后面还会尿频哦。我听了心里一紧，问她需要准备什么吗？她说，多吃蔬菜，适当活动。我告诉她，我的大卡建了，有建档定期检查。她让我直接挂号。

在医生的指导下，我开始了我的孕期体质调整之路。我按照她的建议，调整了饮食和作息，开始做户外活动，保持心情舒畅。虽然过程艰辛，但我始终坚信，只要坚持下去，我就能迎来健康的宝宝。

如今，我的宝宝已经出生，健康活泼。回想起那段孕期，我感慨万分。感谢京东互联网医院的医生，是她们给了我信心和力量，让我顺利度过了那段艰难的时光。

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