我最近老是脑鸣，睡眠也不好，怎么办？-烟台市耳鸣推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，耳边却像是有一只小虫子在嗡嗡作响，这就是我最近的老毛病——脑鸣。白天的时候，它还不是很明显，一到晚上，那嗡嗡声就像是在耳边炸开，让我怎么也睡不着。

我试着去京东互联网医院咨询，医生**的态度很和蔼，他问我熬夜吗，每晚睡几个小时，几点睡，有没有打呼噜，做梦，起夜，夜间上几次厕所，最近活动量少吗，是不是天天躺着或坐着。我如实回答，不熬夜，但会失眠，每天十一点半睡觉，每天睡不了几个小时，感觉睁眼到天亮，每天都有运动，睡不着就会去厕所尿尿，也没怎么想事情。

医生问我压力大吗，焦虑抑郁紧张或想事情多。我摇了摇头，心里却有些不安，是不是我的失眠和脑鸣就是这些原因呢？医生说，送我免费追问包了，让我放心提问。

我又问，肾虚耳鸣能治好吗？医生说，肾虚和耳鸣是有关系的，但需要具体分析，不能一概而论。他让我保持良好的生活习惯，适当运动，保持心情舒畅，如果情况严重，可以去医院做进一步检查。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活习惯，每天按时睡觉，尽量不熬夜，增加运动量，减少压力。慢慢地，我发现脑鸣的声音小了很多，睡眠也好了很多。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我已经好很多了，但那段经历让我深刻地意识到，健康是多么重要。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？