我想减肥，赛乐赛真的有效吗？-成都市肥胖推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“您好，我是京东内分泌科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，医生。我想减肥，但是真的太胖了，别人都看不起我。”我低着头，声音小得几乎只有自己能听见。

医生沉默了一会儿，然后说：“您年龄比较小，不建议口服减肥药物减肥，会影响生长发育。”我抬起头，眼中闪烁着失望。

“可是我真的太胖了，别人都看不起我。”我再次强调，声音中带着一丝哭腔。

医生看着我，眼神中充满了理解和同情：“您方便说一下您的身高和体重吗？”我点了点头，告诉了他我的身高和体重。

医生计算了一下，说：“您的体重指数是25，稍微超重一点。您的心情我理解，建议您饮食运动，健康减肥。”

“可是再学校，饮食都是学校订的。”我有些无奈。

“建议饮食多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中'氨基酸'的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。”医生详细地告诉我。

“反之，冰淇淋、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃。”医生继续说。

“运动疗法的总原则是‘循序渐进、量力而行、持之以恒’。运动频率和时间为每周至少150分钟（3-4次/周），每次运动持续20-30分钟为宜。运动后的心率以不超过（170-年龄）次/min为宜。”医生详细地解释。

“我可以了解一下这款益生菌，菌群能更好的种植在胃肠道，对您的情况改善有辅助作用。”医生又推荐了一款益生菌。

“那我该怎么运动啊？我不知道该怎么运动。”我有些迷茫。

“您可以尝试跑步、跳绳等运动，打篮球也可以的。”医生给出了建议。

“HIT运动可以吗？”我问道。

“可以的。”医生回答。

“我主要就是大腿、小腿、臀部、手臂，还有脖子比较粗，胸还有点像女孩子。”我有些尴尬地描述。

“胸是双侧像女孩子，还是一侧呢？”医生问。

“胸是双侧像女孩子，还一次呢？”我有些惊讶。

“您的情况不排除是激素异常引起的，建议您方便时去医院查一下激素六项及乳腺超声的情况，以免耽误病情。”医生严肃地说。

离开咨询室的时候，我心中充满了感激。虽然我没有得到想要的答案，但是我知道，我已经找到了正确的方向。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？