颈椎不弯曲、肩颈肌肉紧张、右边脖子痛，怎么办？-颈椎病推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在办公室的每一个角落，但我的心情却像被乌云笼罩。颈椎不弯曲，肩颈肌肉紧张，右边脖子痛，里面还有一根时常酸痛的筋，这成了我生活中挥之不去的痛。

我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，对面是一位和蔼的医生。他详细询问了我的病情，我如实地描述了这些困扰我的症状。

‘这种情况多长时间了？’医生的声音温和而关切。

‘哦，大概有一年了吧。’我回答，心中不禁涌起一股无奈。

‘现在困扰最大的就是这根筋，一低头看书时间就难受。’我指了指脖子上的那根筋，疼痛感让我皱起了眉头。

‘哦，做过什么检查？’医生继续询问。

‘很久以前拍过颈椎的片子，后来去看中医，医生说没办法，让我自己锻炼。’我叹了口气，那种无力感让我感到窒息。

‘最近没有检查过。’我补充道。

‘哦，做过什么锻炼？’医生又问。

‘打羽毛球，但也不多，这两天有做瑜伽。’我回答。

‘最近也有艾灸，按摩过。’我继续说。

‘哦，都没有效果吗？’医生的声音中带着一丝疑惑。

‘有效果，但是一低头看书就难受了。’我苦笑着说。

‘我的工作就是必须看书。’我无奈地说。

‘有什么理疗会更有效吗？’我问道，心中充满了期待。

‘哦，目前的情况需要平时注意低头时间。可以去正规医院的康复理疗科做做理疗。’医生的建议让我看到了一丝希望。

‘疼痛期时可以佩戴颈托。’医生接着说。

‘我有一个充气式颈托，但是戴着感觉没那么舒服。’我抱怨道。

‘目前来说一侧肌肉疼痛 是肌肉痉挛需要让肌肉充分放松 然后再锻炼肌肉力量。’医生解释道。

‘是不是硬的那种更适合？’我问道。

‘嗯，硬的好一些。’医生回答。

‘怎么充分放松呢？’我继续问。

‘去康复理疗科做理疗。’医生建议。

‘哦哦，好的。’我点了点头。

‘嗯。’医生微笑着。

‘图片中第一个那种合适吗？’我指着屏幕上的图片问。

‘嗯，可以。’医生回答。

‘每次最多戴多久呢？’我继续问。

‘半小时到一小时。’医生回答。

‘好的。’我回答。

‘您还有别的建议吗？’我问道。

‘原因是长期低头 治疗来说首先要注意低头时间 每天可以适当按摩放松 每天热敷 不要受凉 枕头不要太高。’医生详细地解释道。

‘好的，谢谢您的建议！’我感激地说。

‘不客气。’医生微笑着回答。

离开医院的那一刻，我心中充满了希望。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要坚持，我一定能够战胜病痛，重新找回健康的生活。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？