失眠怎么办？医生建议：调整生活习惯和使用安眠药-苏州市失眠症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我数羊，听轻音乐，甚至试着转呼拉圈，但都无济于事。我的眼睛瞪得大大的，思绪却像脱缰的野马，四处乱窜。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的在线咨询。屏幕那头，医生**医生温和地问我：“失眠严重吗？一天大概睡多长时间了？”

我如实回答：“医生，我最近几乎整夜都睡不着，有时候能睡上两三个小时，但大多数时间都是辗转反侧。”

医生又问：“有安眠效果是吗？”我回答：“有的。”

医生接着问：“吃了就想睡吗？”我摇了摇头：“我最近老是没有什么睡意，不是很累都睡不着。”

医生建议：“睡前半小时左右服用安眠药，不要多想，同时多运动。”

我笑着说：“我都有睡前转呼拉圈，但还是不见睡意。”

医生耐心地说：“睡前不要剧烈运动，可以听一些舒缓轻松的音乐。”

我按照医生的建议，调整了生活习惯，睡前不再剧烈运动，而是听一些轻柔的音乐。渐渐地，我发现我的睡眠质量有所改善。

我想，也许这就是生活的魅力吧，有时候，一个小小的改变，就能带来意想不到的效果。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！