肩膀到脖子疼，医生说是长时间低头引起的，建议适当活动和使用膏贴-南开区颈椎病推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里捧着一本书，沉浸在文字的世界里。然而，我的肩膀到脖子那一块，却像是被什么东西压着，一阵阵地疼。

这种疼痛已经持续了一个月左右，起初并不严重，我以为只是因为工作太累。可是，这两天疼痛突然加剧，我不得不放下手中的书，揉着肩膀，试图缓解那股疼痛。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生**的声音听起来很专业，他问我：“多久了？”我回答：“大概有一个月左右了。”他又问：“劳累吗？”我摇了摇头，“之前疼的不厉害，这两天开始疼的厉害了。”

医生询问了我的工作，得知我天天坐着看书后，他建议我：“适当活动，不要长期低头。”我点了点头，心里暗自下定决心，以后一定要多活动活动，不再长时间低头看书。

医生还建议我使用膏贴看看效果，我问他：“跑步可以缓解吗？”他回答：“抬头仰望，会缓解。”我心中一喜，心想，这可是个简单易行的方法。

在医生的指导下，我开始尝试各种方法缓解疼痛。我每天都会抽出时间做做运动，不再长时间低头，还尝试了医生推荐的膏贴。渐渐地，疼痛开始减轻，我的心情也好了很多。

这次的经历让我深刻认识到，健康真的是无价之宝。以前，我总是觉得年轻，身体好，不需要特别注意。现在，我明白了，无论年龄大小，都要注重身体健康，及时调整生活习惯，预防疾病。

想问问大家，有没有出现过类似的疼痛呢？如果有的话，你们都是怎么缓解的呢？希望我们都能从中吸取经验，保持健康的生活状态。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！