社交恐惧症：如何克服和寻求帮助？-洛阳市社交恐惧症推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心跳如鼓。彭医生，一个温文尔雅的中年人，微笑着向我伸出手。

“您好，我是彭医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务！”他的声音温和而有力，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“请问您有什么需要咨询的医学问题吗？”彭医生的眼神里充满了关切。

我深吸一口气，鼓起勇气说：“彭医生，我觉得我有社交恐惧症。”

彭医生的表情没有变化，他只是静静地听我讲述，我感觉到一种前所未有的安心。

“您都有哪些不舒适症状呢？”彭医生的声音依旧平静。

我描述了我的感受：与人交流有困难，紧张，想逃避，主要针对不熟悉的人。我告诉他，这种状态已经持续了一两年。

“请问您是有什么太大心理压力吗？”彭医生问。

我摇了摇头：“应该没有。”

“您这种状态影响日常生活吗？”彭医生继续问。

我回答：“就是刚开始交流会紧张，困难，之后交流多了，也就放松了。日常生活中都是熟人，基本不会有影响，就是面对一些新的聚会，团体活动啥的，格外不适应。”

彭医生点了点头：“心理素质都是需要锻炼的。慢慢适应会好很多。”

我点了点头，但心里却充满了疑惑：“主要跟一群人交流，就很焦虑。感觉大家会时刻关注我，评价我。”

彭医生微笑着说：“锻炼次数多了就会适应。就是感觉很难受，每次都想逃避。”

我叹了口气：“就是感觉很难受，每次都想逃避。会害怕别人觉得我很奇怪，会不会是有病啥的。”

彭医生认真地看着我：“实在对抗不了，可以心理治疗。”

我瞪大了眼睛：“怎么治疗呢？”

彭医生回答：“建议到精神科有心理治疗室。”

我追问：“这是心理辅导还是吃药呢？”

彭医生说：“心理疏导就可以。”

我有些担忧：“会好吗？”

彭医生微笑着说：“会改善，需要慢慢来。”

我看着他，心里五味杂陈。有时候我也觉得很奇怪，对面站的是一堆人，又不是别的，我害怕什么。

彭医生说：“建议放松心情，越紧张越害怕。我觉得还是就是因为过于在乎别人对自己的看法。”

我低下了头，心里默默地说：“表现的不自然。”

彭医生接着说：“该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。学着看淡一些事情，才是对自己最好的保护。”

我抬起头，看着彭医生，心里涌起一股暖流。我点了点头，说：“好的。”

彭医生微笑着说：“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”

我站起身，向彭医生道谢，然后离开了咨询室。我知道，我的路还很长，但我不再害怕，因为我有彭医生，有京东互联网医院，有希望。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么克服的呢？