169cm，57kg，减脂还是增肌？-临沂市肥胖推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在医生对面，心里五味杂陈。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的情绪稍微放松了一些。

“你好。”我简单地回应。

“你好，我身高169体重57公斤，适合减脂还是增肌呢？”我小心翼翼地问道，心里其实已经有了答案，但还想听听医生的专业意见。

“适合增肌。”医生的话让我有些意外，我疑惑地看着他，“Bmi19.9可以不用减脂了？”

医生微笑着点了点头，“健康指导，这是我的建议。”

我有些犹豫地问：“训练后补充蛋白粉吗？”

“一般是晚上练，晚饭后练？”医生询问我的训练时间。

我点了点头，“是的。”

医生接着说：“蛋白粉的服用方法：锻炼完的三十到四十分钟内，喝1~2勺蛋白粉。为什么运动后喝，是因为要想达到练哪里大哪里的效果，最好等训练完肌肉充血膨胀后。”

我认真听着，心里暗自记下医生的每一句话。

“在增肌增重的过程中，一般建议每天每公斤体重补充两克的蛋白质。”医生的话让我有些惊讶，我没想到增肌需要这么多的蛋白质。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！”医生的话让我感到温暖，我微笑着说：“好的，谢谢医生。”

对话结束后，我心中充满了感激。虽然只是一个简单的咨询，但医生的专业和耐心让我感到安心。我想，也许这就是京东互联网医院之所以受欢迎的原因吧。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中暗自想着，也许我的经历能帮助到更多的人。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我庆幸自己及时找到了正确的治疗方法。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我由衷地推荐。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我最后说道。