睡眠质量差，难入睡易醒，怎么办？-通州区睡眠障碍推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。我的大脑像被什么东西占据，翻来覆去，就是无法进入梦乡。我尝试了各种方法，数羊、听轻音乐，甚至喝了一杯热牛奶，但都无济于事。

这样的情况已经持续了两个月，我仿佛被困在一个无边的黑夜中。白天，我无精打采，工作效率低下，连最简单的任务都显得力不从心。

我开始怀疑自己是不是得了什么病，于是决定去医院看看。但想到医院里人满为患的场景，我又犹豫了。这时，我朋友推荐我去京东互联网医院，说那里方便快捷，不用排队。

我抱着试试看的心态，在京东互联网医院挂了普内科的号。医生是位姓刘的医生，他看起来很年轻，但眼神里却透着成熟和稳重。

我向刘医生详细描述了我的症状，他耐心地听我说，不时地点头。我注意到，他的表情始终很平静，这让我感到一丝安慰。

刘医生问我：“请问您主要是入睡困难还是容易觉醒或是彻夜不眠呢？”我回答：“我主要是入睡困难，而且容易醒。”

刘医生又问：“有多久了呢？”我回答：“去年大概有两个月这样的情况。”

刘医生又问：“有没有哪些诱因？心理、生理、焦虑、压力、事件、饮酒、肥胖等。”我想了想，说：“最近压力大，情绪低落。”

刘医生又问：“有没有到线下医院就诊过，做过哪些检查？或者在口服哪些药物治疗？”我回答：“前段时间皮肤过敏去过医院，用过复方甘草片，颈椎不好，最近皮肤会瘙痒。”

刘医生听完后，说：“好的，那从您的描述看，考虑睡眠障碍，主要可能跟压力和情绪相关，可以给您开点帮助睡眠的药，需要吗？”我点了点头。

刘医生又问：“需要向您核实目前是否处于备孕、怀孕或哺乳期，有无药物过敏史及肝肾功能异常、慢性疾病史？”我回答：“最近还比较容易上火，特别到晚上感觉出气都是发烫的那种感觉，早上没那么严重。”

刘医生听完后，说：“稍等，为您开方，稍后会有一个电子处方，您如果需要购药的话可以直接点击处方，按处方提示流程即可完成购药。”

我看着刘医生，心里充满了感激。他不仅给我开了药，还给了我很多生活建议，比如放松心态、规律作息、适量运动等。

我按照刘医生的建议，调整了作息时间，开始规律地运动，还尝试了酸枣仁丸。渐渐地，我的睡眠质量有了明显的改善，白天的工作和生活也恢复了正常。

我想，如果我没有选择京东互联网医院，如果没有遇到刘医生，我的情况可能还会继续恶化。所以，我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的睡眠问题呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。