长期失眠，做梦多，朋友推荐吃褪黑素，真的管用吗？-苏州市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，眼前却是一片混乱，梦境一个接一个，仿佛永无止境。

我是个失眠患者，这已经持续了好几个月。白天工作时，我总是无精打采，工作效率也大打折扣。朋友听说后，推荐我试试褪黑素。于是，我抱着试试看的心态，在京东互联网医院咨询了一位医生。

医生的声音温和而专业，他详细询问了我的症状，然后告诉我，褪黑素主要是用来调节睡眠的，可以帮助改善睡眠质量和减少做梦的次数。

我问他，这个药真的管用吗？医生微笑着说，一般都能改善一下。我心里顿时燃起了一丝希望。

我开始按照医生的指导服用褪黑素。睡前半小时左右，我准时服用。刚开始的时候，效果并不明显，我还是会做梦，而且有时候还会醒来。但是，慢慢地，我发现我的睡眠质量确实有所改善，做梦的次数也减少了。

有一天，我忍不住问医生，这个药是每天都吃吗？医生告诉我，如果吃了明显好转，可以慢慢停了。我心里一阵欣喜，终于看到了希望的曙光。

在京东互联网医院的帮助下，我的失眠问题得到了有效的控制。我开始重新审视自己的生活，调整作息，注意饮食，尽量让自己保持良好的心态。

现在，我已经很久没有失眠的困扰了。每当夜幕降临，我都能安心入睡，享受那难得的宁静。我想，这不仅仅是因为褪黑素的作用，更是因为我学会了如何照顾自己。

想问问大家，有没有出现过类似的失眠困扰呢？如果有的话，你们又是如何解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。