我想减肥，医生说乳清蛋白好，但我该怎么吃？-通州区肥胖推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是那位和蔼的医生。我看着他，心里五味杂陈，因为我知道，这次咨询关乎我的减肥大计。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而有力，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好，蛋白粉种类比较多。”医生的话让我有些意外，我原以为他会直接告诉我该吃什么。

“有乳清蛋白，酪蛋白，大豆蛋白。”医生继续说道，“乳清蛋白是最好的，吸收率最高。”

“减肥选乳清蛋白可以吗？怎样服用效果最好？”我迫不及待地问道，心里充满了期待。

“可以吃乳清蛋白的。”医生肯定地回答，“锻炼后的半小时喝比较好。”

“有医生说每顿饭前服用，这方法靠谱吗？”我有些犹豫，因为我觉得那样会吃得更饱。

“这样只是增加了饮食，不科学的。”医生的话让我恍然大悟，“本来就要吃饭，然后又喝了蛋白粉，越喝越胖了。”

“低碳水，高蛋白低脂的减肥模式。”医生的建议让我眼前一亮，“额外补充的蛋白粉，应该是运动后补充，这样减脂效果比较好。”

“这乳清蛋白的热量是多少？”我好奇地问道。

“1g大约4kcal。”医生回答道。

离开咨询室的时候，我心情复杂。我知道，减肥的路还很长，但我也有了新的方向。我开始按照医生的建议调整饮食和锻炼，虽然过程艰辛，但我从未放弃。

如今，我已经成功减掉了多余的脂肪，身体也变得更加健康。每当我回想起那段日子，我都会感慨万分。感谢京东互联网医院，感谢那位和蔼的医生，是他给了我新的生活。

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