我是气郁体质，如何调理？-邢台市抑郁症推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣了只小兔子，七上八下的。我是个气郁体质的人，总是爱生闷气，多愁善感，闷闷不乐，精神抑郁。这毛病，说起来简单，可真要调理好，还真不是件容易事儿。

医生是个和蔼的中年人，他仔细地看了我的舌苔照片，又询问了我的身高体重。我身高一米七，体重却有点超标，73公斤，医生说这属于体重偏重，建议我多锻炼，多去户外运动，增强体质。饮食上，要少吃甜食和面食，均衡营养，荤素搭配，规律起居，不熬夜，保持充足的睡眠。

听到这里，我心里暗自庆幸，还好我平时就有锻炼的习惯，饮食也比较注意。医生接着说，我这种气郁体质，可以多吃小麦、高粱、香菜，山楂等食物，避免睡前喝茶、咖啡等醒脑饮料。这些建议，听起来简单，但要做到，还真得下点功夫。

医生还告诉我，平时要多喝温热水，胃腹部要保暖，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养，荤素搭配。尽量少吃辛辣、膨化、油腻的食物。多去室外晒晒太阳，多运动，以增强个人体质，不熬夜，保持充足的睡眠。

说到这里，我忍不住问医生：“医生，我最近在喝中药调理胆结石，这和我的气郁体质调理有冲突吗？”医生看了看我，微笑着说：“两种药物没有冲突，你可以按医嘱用药。”听到这里，我心里的一块大石头终于落地了。

接下来的日子里，我按照医生的建议，调整了饮食，增加了锻炼，还开始尝试喝温热水，晚上不再喝茶、咖啡。渐渐地，我发现自己的精神状态好了很多，不再那么爱生闷气，多愁善感了。

现在，我想问问大家，有没有和我一样的情况？如果有，你们都是怎么调理的呢？有没有什么好的建议可以分享？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！