晚上睡不着，怎么办？-遵义市失眠推荐专家

夜幕低垂，城市的喧嚣渐渐隐去，我躺在床上，却怎么也睡不着。这已经持续了半年，从去年11月开始，我就陷入了失眠的漩涡。

孩子晚上睡觉不规律，老人带的时候睡得晚，我自己带的时候又睡得早，这种生活节奏让我倍感压力。工作虽然不算太忙，但每天都是满满的日程，让我没有时间好好休息。

那天晚上，我决定寻求医生的帮助。我选择了京东互联网医院，因为听说那里方便快捷，不用排队等号。

医生的声音温柔而专业，他问我有多久睡不着了，我回答说大概有半年左右。医生又问最近有没有遇到什么特别的事情，我摇了摇头。

医生接着问我的压力情况，我告诉他工作压力不大，但生活压力却让我喘不过气来。孩子晚上睡觉不规律，老人带的时候睡得晚，我自己带的时候又睡得早，这种生活节奏让我倍感压力。

医生让我做几个量表，我按照指示完成了。医生看完量表后，告诉我情绪不好，睡眠自然出问题，睡眠不好又加重情绪异常。

医生建议我白天多活动，保持心情舒畅，适当运动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视。他还建议我睡前不要玩手机。当然，如果不行的话，可以口服助眠药物。

我问他可以开药吗，医生说可以去医院开点儿佐匹克隆助眠，另外注意调整生活的影响。

医生的话让我感到一丝希望，我开始按照他的建议调整自己的生活。白天我尽量让自己充实，晚上尽量保持情绪稳定，不再看那些让我情绪波动的影视。

渐渐地，我发现我的睡眠状况有所改善。虽然偶尔还是会失眠，但已经不像以前那样严重了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？